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好用的健康減肥法! 向著110磅進發

by makeuprainbow 26. July 2016 11:30

由7月3日開始, 到今天26日已成功減了6磅, 我感到計算卡路里的方法實在非常有效, 所以決定在這裡記錄一下, 之前也在我facebook分享過, 不過資料分散, 不太好找, 故此我集中放在這裡, 方便大家有需要時使用.

卡路里計算方法

按資料所說:

如果我們能控制飲食來吸取每天約1000卡路里來維持身體機能 , 其餘日常活所需的熱量,就會從積存在體內的脂肪來消耗,達到減肥的效果。但不要忘記吸取營養維他命礦物質 等。健康的體重控制 ,才能長久保持不肥。

由當初7月3日125磅開始, 到今天7月26日119磅.  真的應驗了之前看過的文章所說:

"Everything is possible with hard work, patience and determination."

感謝學生的提點, 她說如要減磅, 便要將每天攝入的卡路里控制在1000-1200左右, 令我開始認真學習如何健康飲食.  為了可以好好實行這計劃, 於是我便使用卡卡健康的apps, 幫助我有效控制每天的食物攝取量.

這個非常好用的apps,在下面可以找到:

卡卡健康

https://itunes.apple.com/cn/app/ka-ka-jian-kang-ka-lu-li-xiao/id782452025?mt=8

另外, 以下是不同食物的卡路里表, 可以幫到大家選擇吃什麼健康食物:

卡路里總表

http://www.angelfire.com/music/normalelt/dfoodlist.htm

政府的食物卡路里搜尋器

http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/search1c.php

不同人一日所需的卡路里計算方法

http://fitnesslife.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2306072

 

另加運動及塗緊膚霜

這一星期, 我也開始了每天半小時太空漫步機的運動, 以及在皮膚鬆弛的地方, 塗上緊膚的Body Lotion去橙皮紋, 效果亦非常理想.  而且, 做完運動, 在毛孔張開及流汗的時候, 我還使用深層清潔面膜, 之後再做緊膚面膜, 發現效果真的一級棒, 所以, 我都已開始非常喜歡每天運動了!  感到身體及皮膚也好好呢!

 

如想去水腫, 可飲紅豆水, 資料如下:(謝謝同學提供的資料)

 

紅豆營養資料:

紅豆含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分,以及維生素B1和維生素B2等可製造血紅素。除了利尿消水腫的功效外,營養補血的紅豆可給女士好氣色。

做法:浸半個鐘,然後煲滾了即熄火,焗半小時

份量水   3000c.c.
紅豆   1碗
鍋具
不鏽鋼鍋   1個
不鏽鋼濾網   1個

薏米紅豆水(加強版)
材料: 薏米2兩 / 紅豆3兩/ 生薑1片
做法:紅豆先浸過夜,全部材料放鍋中再加10碗水,煮滾後熄火燜半小時,再開火煮滾後熄火燜半小時。
注: 精神不足、心悸,再加桂圓; 煩躁失眠、長痘,再加蓮子; 腎虛,再加黑豆。

 
 

 

Make-up Rainbow造型課程

(所有課程均免費提供上課用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

http://www.makeuprainbow.com/course.aspx

各類課程上課日期:

http://www.makeuprainbow.com/schedule.aspx

報名或預約造型服務, 歡迎到以下網址填寫資料:

 http://www.makeuprainbow.com/reg.aspx

或可Tel/Whatsapp/微信 : 852-9709 2123

E-mail: makeuprainbow@yahoo.com.hk

我們會於兩個工作天內盡快回覆, 如未收到, 可直接Whatapps或電話聯絡, 謝謝!

由 於有客人常說收不到fb通知, 導致報名困難, 或者因太遲知道新檔期而排很久才可上課, 或過了特定限量貨品折扣優惠而買不到貨, 故此, 我們特別開設了會員登記, 希望能讓你們第一時間收到最快的消息, 享用到我們的服務及特定的折扣優惠。有興趣登記成為會員的朋友, 可在以下網站登記, 期望能讓我們為你提供更貼心的服務, 謝謝!

 http://www.makeuprainbow.com/userMaint.aspx

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雜誌專欄系列 - 新娘如何在大日子, 擁有健康又豐盈的頭髮?

by makeuprainbow 19. July 2016 13:00

 

 

很多人都會有脫髮問題,而且成因很多。但我發現掉髮掉得兇,很多時都是誤用劣質洗頭水所致。 當我每次洗髮後,都要清理水隔大量的髮絲,見到掉落大把大把的頭髮,真的要想想辦法。  我先生亦有相同問題,他比我更害怕,因已開始有髮線向後移的情況。 後來,得到髮型師教我們選用專業級的洗髮水,情況才得以改善。


其實,當製造商為迎合消費者的口味,洗髮後想要輕盈柔順的髮質,便會在配方中,加入大量的順滑劑,雖然很多都已經是無毒及無害的成份,但長久使用便會發現,這些順滑劑會在毛麟片上形成一層緊實的保護膜,雖然令頭髮柔順又有光潭,但長時間使用, 便會使頭髮變成封閉性的狀態,無論你在上面塗多少護髮的油脂及保濕,它都不會進入到毛小皮層,以致當頭髮經長久的日曬,染髮,燙髮,洗滌等等,令頭髮內的水份,胺基酸或脂蠟質慢慢流失時,就會因補充不到養份而變得枯黃,乾脆及易斷。  更甚者, 是清洗不乾淨,連毛囊都塞了,以致掉髮斷髮情況愈來愈嚴重,亦引致不易燙捲及染髮很難上色的問題。


當然,有一些有質素的製造商,早已知道消費者出現這些問題,故在高價位的洗頭水中,會使用優質的順滑劑例如: Cyclosilicone等去代替原本舊有的材料,去解決以上問題。   在頭髮清洗後,在仍濕髮的情況下,都非常容易梳理,但在乾透後,那些物質又會自然揮發,不會殘留在頭髮上,令頭髮健康又漂亮。  當然,這些優質的髮型用品,亦會採用天然不傷頭髮的護髮養份,令髮質更為健康 。

下期待績

 

 

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2016雜誌造型 - Bridal Icon Red Carpet series (三)Evening Gown / Evening Makeup

by makeuprainbow 7. July 2016 10:54

 

Makeup: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

Hair: Alice and Karen @ Make-up Rainbow 

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

 Headdress and Accessories By Make-up Rainbow

Shooting Venue: Armani Privé Bar

在一整天婚禮裡面, 新娘平均會有6-8套禮服要替換.   故此, 在出外工作時, 我多會帶10套左右的飾品, 給新娘換妝使用.  皆因有漂亮的衣服, 也要有適當的飾品, 才能襯托出新娘的氣質.  一條剪裁優秀的貼身裙子, 只需配襯一個自然的高髻, 便能輕鬆打造Dior式的高貴造型了.

 

Purple Grey禮服非常適合喜歡型格造型的新娘.  為了配襯這類顏色的禮服, 我亦選用了紫色的Smokey Eye眼影系列去配合.  紫煙燻眼妝, 真的非常適合晚妝使用呢!

底妝:  Airbrush 1號色 + Highlight

眼影: Mineral Purple Smokey eye series (Purple Night/Cat's eye/Dark Brown)

眉: Mineral Brow Pencil 01

唇: Mineral Red Carpet series (Coral)

Make-up Rainbow 使用直接美國進口及製造, 通過FDA測試的低敏性化妝品

在Studio我也已配襯好不同顏色的眼影給同學使用, 你們可以嘗試一下, 非常漂亮好玩呢! ^^

 

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夏日影外景婚照時, 要注意防哂啊!

by makeuprainbow 22. June 2016 14:09

 



塗防哂要加強的位置

因工作關係, 我常常接觸女士的面部。   每次, 我都會仔細觀察, 看看我有什麼可修飾的地方, 可幫助她變得更美。  10多年來, 我亦發現到, 要幫客人遮雀斑的地方, 多在眼下顴骨位延伸至太陽穴位。 我想, 這是因顴骨位較突出, 比面部其他地方較易接觸光源有關。 故此, 我們塗防哂時, 可注意多一點顴骨位置, 一定要上得到防哂, 這樣, 防斑效果會好一點。

 
選擇防哂先留意自己的需要

紫外線對皮膚的傷害是累積性的。   科學已證實, 紫外線會令真皮層的膠原蛋白受到傷害及令皮脂膜分泌失調。   而表徵是出現皺紋及色素沉澱。   但這些只是一般的表徵, 不代表哂唔黑很快變白即是沒事。   因我們是看不到膠原蛋白受到傷害及皮脂分泌失常, 隨著年齡老化,  這些累積問題便會來報到, 你會看到自己比別人老得更快。   只要你看看西方女孩比東方人老得快便明白這道理了。 

按美國新的FDA指引, 只有列明Broad Spectrum及SPF 15的字眼, 那產品才可令皮膚免被哂傷, 及可減低皮膚癌及紫外線引致皮膚老化的風險。   所以我建議日常使用SPF 15或以上的防哂用品會較全面一些。 

如果你們的婚照要在沙灘或泳池拍攝時, 最好選有Water Resistance字眼的防哂品。   這些產品是指你浸在水中40分鐘以內, 都可享有那標示度數的防哂系數。  但是以未用毛巾擦過身體計啊!  否則, 你便需要再補塗了呢!

如果你預計會浸水很久, 那便要使用有Water Proof或Very Water Resistance字眼的防哂品, 因可維持80分鐘浸在水裡都保持到所標示的防哂系數呢!

下期待續

 

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2016婚紗外攝造型的自然風格

by makeuprainbow 13. June 2016 11:31

 Makeup and Hair: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

 Hair Assistant: Alice @ Make-up Rainbow

Photographer: 馬丁光影

隨著全球一體化及互聯網的發展, 客人們已可安坐家中, 找到全世界優良的產品.  最近, 在外景拍攝工作中, 我亦留意到, 新娘們已開始在世界各地尋找合心意的婚紗, 就好像今次這一位新娘, 便找到一件Project Runway優勝者所設計的禮服, 而且要求的拍攝風格更轉向歐洲式的時尚風格, 相片以人物為主, 捕捉新人們的真實情感.  我覺得這風格很美很真實, 相片本身你會看到有一種情感流動, 樸實自然, 一點點顆粒的效果, 令相片帶出更多故事及味道, 充滿電影感, 真的是非常不錯的拍攝手法.

世界每天都轉變, 惟有自己多吸收及多學習, 保持謙卑的心去感受這個世界, 努力做好自己本份, 盡己所能將工作做好, 幫助到人, 這都令我生活得更有滿足感及價值.

 

Makeup and Hair: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

 Headdress and Accessories By Make-up Rainbow

身為造型師, 我們要常常按不同客人的喜好, 風格主題及自身輪廓, 去度身訂造為客人製作造型.  所以, 在課堂上, 學生會學習到很多不同專業複雜的造型技巧, 但同時, 我亦常常提醒同學, 絕不能一古腦兒便把所學的絕活, 統統都堆在客人身上, 必須懂得觀察整體造型的主題, 禮服的細節, 客人的氣質, 環境場合的要求, 才去創造理想的造型, 當整體配合到位, 自然會有理想漂亮的效果.

我也會與你們一起努力, 無論在單對單教學的自我化妝髮型班或小組的化妝師課程, 都會設計更多實用而效果好的技巧, 希望幫助到大家在造型技術上, 可以學以致用, 技術更上一層樓. ^^

 

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2016雜誌造型 - Bridal Icon Red Carpet series (二)Armani Privé 學生的實習體驗

by makeuprainbow 6. June 2016 10:31

Makeup: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

Hair: Alice and Karen @ Make-up Rainbow 

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

 Headdress and Accessories By Make-up Rainbow

Shooting Venue: Armani Privé Bar

從事造型工作, 除了你會接觸很多美麗的衣服及造型外, 也會去到很多與眾不同的地方, 進行拍攝工作.  從中, 你會增加你的眼界及見識, 也可以學習到很多不同生活範疇的事物.  今次去到Armani Privé , 獨特的室內設計, 也能刺激我很多的創作靈感, 在一點一滴的工作中, 你便會不停成長及進步.

同學們來到Make-Up Rainbow學習, 我也希望她們也有同樣的體驗. 我會努力安排不同的工作, 讓學生能夠從多方面實習, 讓她們的技術及經驗, 可以得到更佳的發展.  而且, 我會同場一起與學生工作, 讓她們可以更安心放膽去嘗試, 讓課室學到的東西, 能真實地創造出來, 而且我亦會從中教授不同的技術.

今次是以Red Carpet式的造型作藍本, 用簡潔清麗的造型為主幹, 就著不同服裝, 配合不同的頭飾, 將高貴的氣質造型呈現.  所以身為造型師, 我常常會購入很多別緻的頭飾, 供不同造型使用, 務求讓新娘或客人得到更佳的造型服務, 就算讓成本增加, 我認為也是值得的.^^

 

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2016雜誌造型 - Bridal Icon Red Carpet series (一)

by makeuprainbow 1. June 2016 11:31

Makeup: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow 

Hair: Alice and Karen @ Make-up Rainbow 

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

Headdress and Accessories By Make-up Rainbow

很喜歡造型的工作, 每次把別人弄得美美的, 客人們喜歡及快樂, 便感到很有滿足感. 亦感謝同學們在緊迫的情況下, 仍然專心學習及工作, 我為你們感到自豪呢! 除了在Studio上課外, 我也會多帶同學出外實習, 大家一邊工作, 一邊分享學習, 一個美好的下午, 便幸福滿滿地過去了.

 

Makeup: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow 

Hair: Alice and Karen @ Make-up Rainbow 

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

Headdress and Accessories By Make-up Rainbow

只要每次造型都用心去做, 盡力去試, 將紗類的飾品放在不同位置, 便可產生不同的造型效果了.  多試多做, 同學們一定會愈做愈好的, 大家都很專心工作呢! 哈^^

 

今次底妝我運用Airbrush技術, 可以做得更快更薄.  但同學們記著要多多練習, 才會做得更漂亮, 就好像給你一部法拉利, 但也要駕駛技術配合才能發揮最大的效能一樣.  當你們愈學愈多, 懂得靈活運用不同的化妝技術, 便會如虎添翼, 讓你們的化妝作品, 提升到更高層次, 可玩的花款也更加多.

是次雜誌封面, 我以電影紅地毯的概念去創作造型:

底妝:  Airbrush 1號色 + Highlight

眼影: Mineral Smokey eye series (Highlight/Brown/Peach)

眉: Mineral Brow Pencil 01

唇: Mineral Red Carpet series

Make-up Rainbow 使用直接美國進口及製造, 通過FDA測試的低敏性化妝品

同學們可以在Studio找到今次我使用的化妝品顏色, 你們也可以試試看.  化妝並不困難, 最重要的是要多學多試, 才能得心應手.  我連妝容的用色都配好給你們了,  所以你們一定也可以同樣做到出色的造型來, 我對你們很有信心呢!  加油! ^^

下期待續

 

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對單個人化妝及髮型班可選擇上課日期如下:
(可自由選擇課程及時間)

6月的課堂空檔已滿, 7月的空檔如下:

預約上個人造型課的同學,由於檔期緊張已排至7月,如特別情況想盡快上課,可whatsapp我,如有學生改期,我可安排提早上課^^

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