如何做皮膚亮噹噹美人

不分年紀, 突然引發痘痘的原因 - 吃得愈粗, 皮膚愈細緻

by makeuprainbow 15. November 2017 13:26

 

Makeup and Hairdo By Cherry Yuen @ Makeup Rainbow Studio

Headdress and Accessories By Makeup Rainbow Studio

有一位準新娘問我: "我一向皮膚也挺好, 但最近突然痘痘大爆發, 其實有什麼原因?"  很多人都會對突發出現痘痘, 感到很困擾呢!

哈哈, 多數我會問幾個問題, 然後一定中了下面幾樣.  大家又不妨看看自己有沒有出現以下狀況而生痘痘?

又或者自己長期長痘痘, 也可以看看以下發痘的原因及有什麼方法可改善.^^

 

引發痘痘的常見原因及改善方法

 

飲食習慣突然變更及混亂

不知大家有沒有發現, 發痘的情況多出現在節日裡? 這與我們的飲食習慣突然改變有很大關係.

大量甜食, 巧古力, 砂糖, 辛辣, 咖啡因及煎炸食品, 都會有促進皮膚油脂分泌的作用.  皮脂一大量增加, 自然會令皮膚易出現毛孔阻塞及令毛孔粗大, 痘痘便很容易找上門啊!   解決方法自然是少吃為妙了.  節日我也會開懷大吃, 但平日我便會吃得很清淡了, 給皮膚有喘息的空間.  因為想要好皮膚, 少吃以上食物是必需的啊!  而且也不易發胖, 為了好皮膚及身材, 大家真的要忍忍口了呢! ^^

 

過度清潔皮膚或皮膚過度乾燥

使用清潔產品時, 如果選擇清潔力太強的話, 會令皮膚上的天然皮脂消失, 當皮膚感應到皮脂不足, 便會分泌大量油份, 過量便會引起痘痘, 所以要盡量選擇溫和的卸妝及洗面用品, 如果太強的話, 會非常容易產生外油內乾的皮膚的, 切記!

 

壓力突然出現

很多新娘在籌辦婚禮時出痘痘, 這都是因為人在壓力下, 身體便會分泌較多雄性激素.  當這些激素增加, 皮脂分泌也會隨之增加, 便會很易長痘痘了, 而且情緒也會容易波動, 所以各位新娘子們, 記得要懂自我放鬆心情, 人自然都靚一點啊!  不要變成一位女漢子的新娘吧!

維他命B攝取不足 - 記住吃得愈粗, 皮膚變愈細

維他命B群可以調節皮脂分泌的作用, 故此如這營養不足, 會令脂質代謝不良, 皮脂分泌過多, 引起痘痘的出現及毛孔粗大. 

維生素B的主要食物來源是未加工之非精製米、全麥製品糙米、紅米燕麥、玉米等, 因為外面的皮才含有大量的維生素B群啊!  吃白米是沒營養價值的, 而且糖份也高, 易發胖.  所以我現在家中也是吃全紅米飯的, 皮膚會因皮脂分泌更平衡, 變得愈細緻.

另外, 動物肝臟牛豬雞肉、蛤蠣、魚類乳酪奶蛋製品、蛤蠣甘藍菜、豆類、燕麥及花生等堅果類和深綠色蔬菜也可以獲得, 大家可以留意一下定期加入餐單啊!

 

P.S. 如想定期收到有用的護膚及化妝資料, 可在Make Up Rainbow網頁底部輸入e-mail即可^^ 謝謝!

Make-up Rainbow造型課程

 (所有課程均免費提供上課用品, 無論化妝及髮型用品也使用天然用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

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入秋冬, 保濕面膜的選擇 - 紙面膜? 泥膏面膜?

by makeuprainbow 8. November 2017 11:26

手頭上, 有一大堆同學提出的問題有待解答, 今次先說說秋冬, 大家都很有興趣的保養Mask問題先.^^

使用保濕Mask, 目的是強化及應急保養.  例如婚禮前或重要活動前, 需要展現極佳的妝效效果; 又或者曬傷後, 果酸換膚後或凍傷後, 秋冬相對濕度下降, 希望盡快令皮膚的保水力增強的時候使用.

 

即開即用的Paper Mask

使用紙面膜保濕, 是一種可加強美容產品效能的方法.  原理是在於透過強迫吸收,將養分送到肌膚最深處、增加角質層含水量.

 

吸收化學物質的風險

但可惜, 如使用即食包裝
面膜, 面膜紙需浸濕養份及焗在包裝袋裡, 這樣便無可避免要添加大量防腐劑以抑制紙面膜滋生細菌, 其副作用是容易令皮膚敏感, 減弱皮膚抵禦外界刺激物的能力.  所以基本上, 我都不使用這類產品.  但如果你使用後, 沒有出現皮膚營養過剩起油脂粒或過敏起疹子發癢的情況, 也是可以的.  但長期使用, 便要小心會否吸收過多的化學物質了.

另一取代方法

如喜歡使用紙面膜, 只需運用你家中的精華素產品, 厚塗一點在面上, 然後用蒸餾水或煲過的熟水, 弄濕乾的一粒粒的面膜紙, 然後敷在面上即可.  如可在浸浴/洗澡毛孔擴張時使用更好.  這樣, 你便可得到Paper Mask加強傳輸力的好處, 但又不用擔心吸收太多不好的化學物質了. Smile

 

泥膏型保濕/抗皺面膜

 

 

由於我屬敏感型及皮膚易發紅的皮膚, 所以我主要都是使用泥膏型面膜的. 長期使用此方法我終於無出現敏感的情況, 皮膚狀態亦穩定健康, 故我可安心介紹給大家.

 

使用方法

一般在沖涼時敷上, 效果更佳.  這是由於毛孔在熱蒸氣的狀態下張開, 會更易吸收當中的養份, 皮膚溫度上升,加速新陳代謝與血液循環,讓肌膚的角質層軟化或脫落、促進再生,產生快速護膚效果。 之後用室溫水洗掉, 又方便又快捷.

 

嚴重缺水情況

如果非常缺水的皮膚, 也可以在敷上後, 另加保鮮紙後再蓋上乾毛巾, 透過肌膚暫時性的隔離(當然要保留空間呼吸, 哈!),令皮膚升溫, 幫助嚴重缺水的皮膚吸收更多養份. 待10-20分鐘, 取下再用指腹按摩臉頸部, 之後再塗上適量面霜即可. 

敷面次數

我多數每星期敷一至兩次, 還要在深層清潔後易於吸收, 才會使用.  其實每天敷面膜,對皮膚並不好, 那會讓角質代謝不正常,讓肌膚細胞失去自然的保水力,反而更容易有皺紋、暗沉、老化的情況.  保持皮膚角質的代謝非常重要, 我在之前也有詳細說過, 有興趣重溫可參考:

1. 要皮膚健康白滑, 切勿寵壞它!

2. 精選眼線筆及令毛孔細緻護膚法

3. 冬天優質有機防哂及去角質品

 

 

上面的圖是我試過有效又安全的泥膏面膜, 分別有保濕或滋潤的功效, 如喜歡有機, 孕婦或素食主義者人士, 可使用Living Nature的蜜糖面膜, 有分保濕型及抗皺型兩款:  如果是希望享受法式做spa香味感覺的, 可使用MJP這牌子, 也是有保濕型及抗皺型的, 兩個牌子也好用和安全, 大家可以不妨試下, 效果也是優秀的, 可以推介.

p.s. 中至乾性皮膚, 可選保濕型面膜; 乾至成熟型皮膚, 可選抗皺型面膜

 

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入秋溫差大! 擺脫乾燥的護膚及上妝法 (二)

by makeuprainbow 31. October 2017 18:47

 

 

 Make-up: Cherry Yuen@ Make-up Rainbow

Hair: Yoko @ Make-up Rainbow

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

 

上一期說到入秋冬, 在補濕方面, 要注意的重點之後, 現在來說說在化妝方面, 怎樣可以令妝容漂亮及貼服一點!

回顧資料, 可進入: 入秋溫差大! 擺脫乾燥的護膚及上妝法 (一)

 

 秋季早晚溫差大, 濕度底的化妝要點:

夏天因為油脂分泌旺盛, 塗完粉底後, 需要印上碎粉幫助吸取多餘油份, 避免溶妝. 

但在秋季, 早上氣溫低, 皮脂分泌少, 基本上, 上完粉底或有色的調色霜即可, 不必上乾粉.  因為在皮脂腺未出油前, 如果用乾粉吸走水份, 而角質層又因天氣乾燥而水份流失, 皮膚便容易在在上妝後顯出皺紋.  所以, 中至乾性皮膚上完妝後, 可以不用定妝.  而油性皮膚, 則可局部在易出油的T字位, 在化妝前用控油底霜打底, 那便可以不同上碎粉了.  或者也可局部在易出油位, 印少許乾粉作控油之用.

但到了中午, 溫度開始升高, 臉部開始出油, 這時侯, 先用紙巾或面油和紙(不要用膠質地的面油紙, 會令皮膚失去過多油脂, 太乾及令妝容花掉!)吸去一點多餘油脂後, 使用碎粉或粉餅補上一層薄薄乾粉即可.

在秋冬季, 你只需要一支粉底及一盒出街補妝用的粉餅已足夠, 實在沒必要印太多碎粉呢! ^^

為什麼加強保濕, 但皮膚仍然乾燥和粗糙?

出現此情況, 主要是表面角質層已經是堆積過多, 令保濕品完全入不到皮膚底層.  這時候, 你便需要加強去除廢棄角質的深層清潔才行, 幫助角質更新加快, 有健康的角質, 才能令皮膚吸收到保濕成份, 皮膚才能顯得光滑細緻.  記住啊!
 

分享日記的由來

很多人問我為什麼對護膚及化妝方面研究我那麼深入? 原因很簡單, 因自己的皮膚屬於敏感型及非常薄(面上透微絲血管那種, 見過真人便知), 如果不細心保養, 皮膚很難保持細滑白淨, 會很容易出現紅腫, 色斑及發炎問題, 所以惟有在使用護膚及化妝用品時都要非常小心, 由於發現效果理想, 最後便將心得跟大家一下了! ^^如想定期收到有用的護膚及化妝資料, 可在Make Up Rainbow網頁底部輸入e-mail即可^^ 謝謝!

 

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入秋溫差大! 擺脫乾燥的護膚及上妝法 (一)

by makeuprainbow 20. October 2017 11:22

Makeup and Hairdo By Cherry Yuen @ Makeup Rainbow Studio

Headdress and Accessories By Makeup Rainbow Studio

 

我回來了!  之前去了旅行及為了方便大家選購更多好用的護膚及化妝用品, 真的花了很長時間, 也要跟外國公司協調, 過五關, 斬六將, 終於一切都可以陸續開展了。   希望未來能為大家提供更方便的服務啦!

來回覆一下同學仔的問題先^^

 

秋季濕度對皮膚的影響

我們一般感到舒服的濕度約60-70%左右, 夏天多數80%以上, 所以皮膚會感到很黏笠不舒服, 所使用的護膚品都以較輕身清爽為主。

最近香港進入秋季, 日夜溫差大, 相對濕度約50%左右, 皮膚開始會感到乾燥及繃緊。  這是由於在秋天溫度較低的情況下, 我們皮脂分泌會減少, 負責封水的皮膚表面開始有了破洞, 所以水份會流失得比較快。  夏天適用的護膚或化妝方法一到秋季, 便會感到不夠潤, 妝容也會不貼服, 所以一入秋, 如果你希望皮膚都能保持嬌嫩狀態的話, 在護膚及化妝方面, 都要有所改變了。


護膚方面

夏天濕度高及炎熱, 基本上, 保濕水及簡單的乳液已經足夠。  很多同學都被我禁止買過多護膚品, 基本上, 夠用便行, 不用貪多。  但一入秋, 已有同學仔反映好似不夠, 皮膚開始有繃緊的情況。

你們可先視一下自己的護膚品, 有沒有水性的護膚品來補充皮膚的水份, 另外有沒有油性的護膚品, 幫助皮膚防止水份流失。  基本上, 要保持這兩方面的平衡, 才能在冬天都感到水潤, 皮膚仍可保持緊緻光澤。  所以如果你塗很多層, 都是同一水份保濕類別的護膚品, 那是沒有用的啊!


水性護膚品的類別有: 大份子多醣類(這類型的產品要塗最後, 例如透明質酸), 小分子多元醇, 角質層天然保濕因子

常見成份有: 甘油, 海藻糖, 丙二醇, 丁二醇, 蜂蜜, 山梨醣, 膠原蛋白, 透明質酸, 尿素等等。

例如: 幫助皮膚提高抓水能力的精華素。  好的精華素是高護膚價值, 低風險指數的保養品, 因在製作過程中, 主要是將互不排斥的活膚成份混合, 再使用高份子膠調節稠度便成。  較少使用過多複雜的基質。  所以對皮膚有特別保養訴求的人士, 可好好運用精華素類別的產品。

 

油性護膚品的類別有: 皮脂腺脂質, 細胞間脂質, 不飽和脂肪酸

常見成份有: Ceramide, 磷脂質, 角鯊烯(Squalene), 各類天然油脂, 例如堅果油, 甜杏仁油, 玫瑰果油, 酪梨油, 向日葵籽油, 荷荷芭油或乳木果油等等, 油酸等等

 

常見好的護膚油成份:

1. 荷荷芭油: 可增加柔軟度及長效保濕, 不油膩

2. 杏仁油: 可柔軟皮膚, 保持彈性

3. 月見草油: 主要幫助細胞再生

4. 堅果油: 保濕性強, 多作 乾性皮膚的護膚劑

5. 硫璃苣油: 強化皮膚脂肪酸的性能, 改善皮膚的保水力及修復強健角質細胞, 屬於輕質, 乾爽的冷壓油

6. 酪梨油: 改善皮膚含水量, 消炎, 助傷口癒合

7. 乳木果油: 補充皮膚水份及潤澤皮膚,防止肌膚水份流失

8. 玫瑰果油: 補充水份並在皮膚上形成保護屏障,以防止肌膚脫水

9. 向日葵籽油: 保濕效果極佳,能補充及調節肌膚水份

 

入秋溫差大! 擺脫乾燥的護膚及上妝法 (二) 下期再續

 

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熊貓眼Bye Bye - 黑眼圈成因及保養篇

by makeuprainbow 3. September 2017 15:32

同學們最常問的護膚問題, 黑眼圈應是三甲之列吧!  因為有黑眼圈會特別顯老, 所以已經有很多同學提議我寫黑眼圈的成因及解決方法, 好, 那我就分享一下!  由於我常常要親身體驗不同的改善方法及觀察分析很多不同個案, 才能足夠放心介紹給大家, 所以出文不會太快, 反而是確定好所有資料可靠才分享, 我想這會對學生們比較負責任, 希望能幫到大家.

 

黑眼圈的成因

其實有很多種, 以下是比較常見的情況:

第一種是因為年紀開始增長, 皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白開始減少, 令眼下皮膚開始鬆弛形成下陷的情況, 然後出現不平整的陰影, 令眼下形成暗沈的黑眼圈及眼袋問題.

第二種是色素沉澱, 很多鼻敏感的患者, 常常用力搓眼睛或在卸妝時用力摩擦眼睛的人士, 都容易出現黑眼圈的問題.  另在陽光猛烈時外出, 也要記得戴太陽眼鏡, 因為吸收過多紫外線, 會令肌膚提高保護而產生黑色素, 形成黑眼圈.

第三種就是因使用智能電話或電腦過度及運動和睡眠不足而令眼部血液循環不良引起的藍黑色的眼圈, 當血流減少, 便可以從薄薄的眼部皮膚看到靜脈血, 便會顯得眼圈藍藍黑黑的了.  有時皮膚比較白及薄, 也會見到藍藍的眼圈呢!

 

改善黑眼圈的方法

第一種因皮膚老化鬆引起的黑眼圈, 可以從提昇皮膚保濕度預防乾燥, 提高彈性及抗老保養著手.  首先, 在飲食方面, 可以選擇可增強皮膚彈性的膠原蛋白和彈力蛋白的飲食料理, 詳情之前寫過, 大家可再細看 - "吃出白滑彈性肌膚!" 外在保養方面, 對抗眼部皮膚老化, 可以選擇含有維生素C及維生素A(視黃醇, retinol)的眼霜, 可有效促進膠原蛋白的合成, 令眼部皮膚提昇緊緻度.

 

第二種是色素沉澱而產生的黑眼圈, 則要記緊改掉用力揉眼睛的習慣, 外出也要做好眼部的防曬措施, 如果已經出現了黑色素沉澱的黑眼圈, 那便可使用幫助改善黑色素的外用保養品, 例如含有洋甘菊(預防黑色素形成), 維生素C或熊果素(抑制已形成的黑色素)等成份的用品幫手.

 

第三種是多數現代人必備的吧!  哈哈, 常看手機, 返工忙, 睡眠不足及少運動, 血液循環差絕對是城市人引發黑眼圈的最大元兇.  要改善這方面的情況, 多休息, 多運動一定少不了; 在飲食方面, 可多吃促進血液循環含有豐富的鐵質及維生素E等食品, 例如: 紅肉黑豆、紅豆、黃豆製品芝麻糙米西蘭花木耳及杏仁等, 其中我每天必吃的是杏仁, 它含有豐富的維生素E及鐵質和多種維生素, 是保養皮膚的極品, 能促進血液循環, 改善黑眼圈及令皮膚充滿紅潤光澤感, 但因它含有較高卡路里, 我怕胖不能多吃, 所以每天我只吃5-8粒原味的杏仁呢! ^^

在外用保養品方面, 可改善毛細血管引起的黑眼圈的成份是維生素K, 維生素C則能幫助幫助皮膚更快地吸收維生素K, 令效果更好.

 

 

Brightening Eye Contour Balm 有機亮白緊緻眼霜 15ml

成份及功能:

配方全用有機成份, 含有沙棘萃取、白藜蘆醇、檸檬白楊萃取、橄欖葉萃取、甘油、酸山油柑果萃取、黃瓜油、維生素C、荷荷芭油、乳木果油、紅酒萃取、維仔命E及K等等, 含有豐富滋養抗氧化及抗皺成份, 能滋潤眼睛皮膚減淡細紋之餘, 亦可減輕浮腫及強化毛細血管壁, 減淡黑眼圈情況, 讓眼週皮膚回復明亮有神。 配方柔和, 不會引致眼部油脂粒等問題。 屬保濕抗皺型面眼霜, 適合任何肌膚, 包括敏感肌也可使用。


‧ 沙棘中的植物甾醇、兒茶素類、黃酮類化合物, 富含維生素A、C、E、K及抗氧化物質, 這些活性物質有修復皮膚及保護皮膚抵抗惡劣環境的侵 害, 極易被皮膚吸收, 強化毛細血管壁, 有去浮腫減淡黑眼圈之效

‧ 白藜蘆醇是植物的多酚類, 可幫助眼部皮膚防止日曬的傷害, 增強合成膠原蛋白及減少細胞的傷害, 修復受損的細胞, 是抗老化的優良成份

‧ 檸檬白楊萃取及黃瓜油含有維生素C, E和多種維生素, 幫助皮膚細胞更新抗老化並改善肌膚光澤感及有鎮靜皮膚之效

‧ 橄欖葉萃取主要幫助皮膚細胞重建, 增強肌膚彈性, 具有抗皺功效

‧ 甘油是小分子保溼成分, 可將水分留在角質層, 保濕效果顯著, 減淡幼紋, 適合塗化妝品前打底之用

‧ 酸山油柑果萃取能為皮膚提供保濕功效

‧ 紅酒萃取含有維仔命E主要提供極佳的抗氧化效能, 延緩細胞老化,

‧ 荷荷芭與乳木果成份主力補充皮膚水份及潤澤皮膚, 減淡乾紋

‧ 成份保證使用有機原料, 天然潤膚劑和乳化劑, 天然療效香油, 配方合符皮膚安全基準, 100%不使用動物測試及適合素食主義者

‧ 澳洲製造及使用全天然澳洲有機成份, 不含月桂基硫酸鈉、對羥基苯甲酸酯、礦物油、石油合成物、二醇、矽、人造香料、人造色素、有害化學防腐劑

 

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預防老人斑及皺紋的保養

by makeuprainbow 8. August 2017 14:41

Makeup and Hairdo By Cherry Yuen @ Makeup Rainbow Studio

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上文分享到如何在飲食方面, 令到皮膚可以保持彈性及生產膠原蛋白(可參考: 吃出白滑彈性肌膚!), 今次再說說如何在日間防護方面, 可以怎樣預防老人斑及皺紋的提早到來 

使用護膚品的重點

日間我們會做好防曬工作, 預防曬傷及曬斑, 但其實很多人忽略了一個保養漏洞, 便是只著重防曬而忽略了抗氧化防護, 令紫外線產生的自由基攻擊健康皮膚組織, 令斑紋及皺紋出現, 使面容暗沉及泛黃顯老  抗氧化護膚是一種長期肌膚保養, 我記得自己第一支抗氧化面霜是在22歲左右開始使用, 之後選擇日霜時也有留意有沒有抗氧化成份, 結果十多年過去, 肌膚托賴還總算白晢及無出斑, 所以這方面如果堅持到, 肌膚可以保養得比實際年齡更年輕.  護膚用品愈簡單愈好, 25歲後皮膚保養主要是: 防曬+抗氧化+以解決自身皮膚老化徵兆的功能用品即可; 25歲前, 則只需: 防曬+抗氧化用品已足夠. 

 

抗氧化的功能

含有抗氧化物的護膚品, 主要功能是可捕捉及清除自由基, 是皮膚的護衛員  而很多抗氧化成份, 可以幫助抵抗因為自由基造成黑色素氧化, 令到皮膚顏色加深等問題  好的抗氧化用品會水油配方俱備, 令到效果更加理想  因為水性配方的抗氧化物, 主要負責細胞之間的組織液中捕捉自由基的工作; 而油性配方的抗氧化物, 則負責細胞膜及脂肪等組織的防護工作

常見有效的抗氧化成份有維他命C, E, 茶多酚, 兒茶素, 松樹皮萃取, 諾麗果葉萃取, 紅酒多酚, 葡萄子萃取,白茶萃取, 綠茶萃取, 桑子萃取, 銀杏萃取, 橄欖葉萃取, 石榴萃取, 胡蘿蔔素, 茄紅素, 蝦紅素, Q10等等, 大家選擇日霜的時候, 記住多留意如有以上抗氧化成份, 便可以加強日間抗皺及防止皮膚黑色素加深的效果了

 

 最近我已用了幾支的好用品是上面的澳洲出的有機抗氧化保濕霜 成份有橄欖葉萃取, 蘆薈葉汁萃取,  綠茶、白茶萃取、小麥草、山竹及阿薩依果萃取, 維生素C, 荷荷芭與乳木果, 酪梨油等等,  含有多種水性及油性的抗氧化成份, 可以在防曬前使用, 是一款配方上佳的抗氧化功能護膚品.

含有的成份功能如下:

• 橄欖葉萃取主要幫助皮膚細胞重建,增強肌膚彈性
• 蘆薈葉汁萃取能幫助肌膚得到舒緩
• 綠茶、白茶萃取、小麥草、山竹及阿薩依果成分主要提供極佳的抗氧化及抗炎功效
• 維生素C幫助皮膚細胞更新並改善肌膚光澤感
• 荷荷芭與乳木果成份主力補充皮膚水份及潤澤皮膚
• 酪梨油含豐富的維他命A、E、B群,能保濕及軟化皮膚,淡化細紋、鎮靜肌膚。對提高皮膚新陳代謝, 淡化黑斑及改善膚色暗沉有很好的效果
• 屬半乾爽型面霜,除了超級乾性及老化肌膚外,適合任何肌膚, 包括敏感肌也可使用。

• 澳洲製造及使用全天然澳洲有機成份, 不含月桂基硫酸鈉,對羥基苯甲酸酯,礦物油,石油合成物,二醇,矽,人造香料,人造色素,有害化學防腐劑

這一支已幫同學第三次返貨, 做妝前打底也好用, 由於它一系列的產品太好用而成份又天然, 喜歡使用的同學也多, 故此我已取獨家銷售, 確保同學不用擔心斷貨問題及可以享受更多購物優惠, 例如可取用Sample試用, 適合自己才購買便可以更加安心呢! ^^

 

 Make-up Rainbow造型課程

(所有課程均免費提供上課用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

 

無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

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吃出白滑彈性肌膚!

by makeuprainbow 17. July 2017 10:12

面部皮膚的彈性最決於膠原蛋白

想要面部皮膚顯得緊緻及年輕, 便要膠原蛋白作為支柱.  如果膠原蛋白隨著年紀增長開始減退而得不到適當補充時, 面部皮膚便會因重力向下走, 鬆弛的毛孔也會張開變成水滴型, 整張臉便會開始出現皺紋和鬆弛.

 

想刺激皮膚膠原蛋白製造而增加彈性, 其實現代護膚品科技已有精華素可做到, 我也有在使用中.  但除了外在的護養, 還有更重要的一環, 便是要懂得吃.  由於我要實施減重計劃, 所以對飲食也開始講究起來, 深深明白如果懂得吃, 便不會發胖而皮膚又能保持年輕, 而且也不是什麼昂貴的食品, 任何人也可負擔得起.

其中, 如果你想減重又想令皮膚變得有彈性又有光澤的話, 便要好好吸收優良的蛋白質及維他命C.

 

增加膠原蛋白的食物

令皮膚保持潤澤的天然保濕因子或主宰皮膚彈性的膠原蛋白和彈力蛋白, 其原料都是蛋白質, 而蛋白質是由多種氨基酸構成, 我們人體需用的氨基酸約有9種, 所以我們要多吃擁有均衡氨基酸的食物, 這些含有人體需要的氨基酸滿分食品, 便是魚肉, 牛肉, 豬肉, 牛奶, 豆腐, 豆漿, 雞蛋等食物, 其中除了豬肉外, 以上種類都是我日常差不多天天都會吃的食物, 它們除了能令皮膚有彈性之外, 也能促進皮膚更生, 幫助黑色素排出, 改善皮膚暗啞及黑斑情況.

此外, 蛋白質也是製造肌肉的重要元素, 肌肉能加促新陳代謝, 可消耗較多卡路里, 所以想保持健康體形是有非常大幫助的.

 

 由於出外工作, 未必可煮鮮魚, 故此會多買急凍的三文魚, 銀鱈魚及比目魚等等, 又營養又美味! 魚類是氨基酸滿分又不易致胖的食品. 

 

但要留意一點, 如要皮膚充滿彈性, 單靠蛋白質也不足夠的, 還要配合足夠的維他命C才能製造出膠原蛋白, 所以多吃蔬果及豐富氨基酸的食品, 才能達到年輕的效果啊!  所以每天我都一定吃很多蔬菜及一個蘋果, 這都可令身體吸收更多維他命, 而且蘋果可減輕來經時的不適, 所以女士一定要多吃, 其中的營養素對皮膚也好好呢!

 

 蕃茄及蘋果等等是優良的抗氧化及富含維他命C的蔬果, 一定要多吃啊!

 

不說不知, 花椰菜也是含有高氨基酸的菜類呢!

低糖飲食

因為吸收過多糖份會導致出現糖化蛋白的促進老化的物質, 會破壞皮膚的膠原蛋白及令皮膚鬆馳及暗沉, 所以想要皮膚白滑及緊緻, 便要留意有什麼食物屬於高糖, 要小心不要多吃了!

更多詳情:

要瘦身及抗老化, 必先認識糖! (一)

要瘦身及抗老化, 必先認識糖! (二)
要瘦身及抗老化, 必先認識糖! (三)  

 

 

Make-up Rainbow造型課程

(所有課程均免費提供上課用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

 

無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

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各類課程上課日期:(每星期更新)

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