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能令髮膚體態漂亮的寶物: 女性荷爾蒙👩🌷

by makeuprainbow 9. April 2020 15:33

 

 間中經過COVA, 我都有買少許甜品回家吃的, 老娘已不復當年勇, 飲食要有quota, 很久才買一次, 我覺得COVA最好味的是Tiramisu, 抗疫時期煲劇調劑下也是人生樂事😎

最近真的宅在家中嘆到不亦樂乎, 幸好我也安排自己上學去, 否則, 真的耍廢到頂唔順😂

 

 

Purell的搓手消毒好用, 不乾燥不黏, 用後感覺很不錯, 大家可以一試. 😊 我喜歡入在吊樽內用, 比較方便.

 

Makeup and Hairdo: Cherry Yuen @ Makeup Rainbow

 

回正題

⭕️ 我們前一篇, 便分享過女生天生會比男士快老一些的.  女性在35歲後,雌激素水平開始下降, 生長激素的分泌也會開始減少, 令到包著脂肪的組織纖維失去彈性, 使肌膚鬆弛下垂以及脫髮.  當然, 以上的好處也會慢慢消失, 情緒也會波動煩燥, 直到更年期完結. 😭

詳細可參考下面:

為什麼男人襟老些?有什麼方法可令女士保持年輕, 減慢衰老? 👧

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⭕️ 每一個女生, 都應學習有關女性荷爾蒙的知識

我記得在小學5,6年級時, 老師便開始教導女同學有關生理成長變化, 例如月經成因和如何處理的事情.  如果在那時候, 她們再教導我們一些有關女性荷爾蒙將會如何影響女生一生的生理和心理的話,  相信讓我們在維持女性健康方面, 可以應付得更好呢! 

故此,  如讀者們有女兒的話,  不妨將這篇內容, 在小女孩開始認識生理變化時, 作為一份禮物分享給她們知道, 將能受用一生的.   我自己也深感太遲認識女性荷爾蒙的影響了,  如可更早知道, 我應該會少受一點月經帶來的痛苦和能保養得更好呢! ⭐️

 

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👩🏻「女性荷爾蒙對女生有什麼好處? (非常重要)

⭕️以下兩種荷爾蒙, 便是主宰我們經歷月經, 懷孕和生育的重要原素!

女生由青春期開始, 直至到更年期, 跟這兩種荷爾蒙便要共處40年左右.  它們有很多美好功能, 同時也是引致女生們很多不適和婦疾的因素, 故此, 為了40年能有更優質的健康生活, 我們一起來好好認識它吧!  (所以我之前說, 能愈早認識它們對女生們大有益處呢! )

 

🎀1. 雌激素 - 守護女性身心健康, 美麗的來源

它是令體態不易發胖, 胸部發育, 膽固醇平衡, 肌膚水潤, 頭髮有光澤感, 血管和骨骼強健, 穩定情緒, 心平氣和, 增強大腦記憶, 預防忘東忘西, 促進青春美麗的重要原素. (簡直是女士頭號大恩物啊!!)

血清素, 多巴胺等的分泌量, 也會在雌激素分泌增加時有所提升,  故此, 如果雌激素充足時, 我們心情會非常好啊!

🎀2. 黃體素 - 為懷孕作準備

是懷孕必備的荷爾蒙, 令子宮內膜增厚, 令受精卵著床, 增加受孕機會

 

💡女性荷爾蒙主要是打理好我們的身體, 令身體處於可隨時懷孕的狀態!

 

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👩🏻「那有什麼方法可以令女性荷爾蒙保持充足狀態, 不易衰老?

👩🏻經前綜合症非常痛苦和很不舒服,  成因是什麼? 又有什麼解決辦法?

⭕️認識荷爾蒙對身體的影響和配合應對之道對我們女性有很大益處, 所以我集中在下面分享一下:

 

影響

🎀 20歲到40歲, 屬於卵巢最活躍的年紀, 在25歲左右雌激素分泌量達到高峰, 然後漸漸回落.  故此, 我們女生常常感到30歲開始有衰老跡象, 其實也是有生理原因的.  雌激素絕對是保持我們青春美麗不可或缺的因素, 非常重要! 

🎀 月經前, 因為身體要預備生育, 黃體素會增加, 它具有保留水份之作用, 所以我們會出現水腫, 胸部脹痛或便秘等情況; 另外, 經前排卵後, 雌激素會減少, 令血清素多巴的分泌量也減少, 故此在女生在經前會較容易情緒失控和進入負面思考模式.  這便是導致我們常因經前綜合症受苦的原因.

 

💡應對之道

❤️1. 女性非常適合進食多一點大豆類食物, 例如: 豆腐, 豆漿, 納豆, 味噌等, 裡面的大豆異黃酮抗氧化成份, 能發揮類似補充雌激素的作用,  如果本身是雌激素過盛, 也可發揮抑制效能, 它是一種可自我保持完美平衡的食物,  可以改善頭痛和胸部脹痛等經前不適, 而且, 也可減輕更年期不舒服的情況. 

❤️2. 有日本研究顯示, 吃愈多的人, 出現經前綜合症的情況愈少, 而且又有豐富蛋白質又不易胖, 女士真的要多吃啊!!

❤️3. 含豐富鈣質、維生素B6、鎂等成份的食物, 對女士美肌和穩定經前或更年期情緒很有幫助, 也要多吃啊! 例如: 豆類食物、肉類、葉菜類(如菠菜)、水果類(如香蕉)、堅果類(如核桃杏仁)、乳製品(如牛奶)、全穀類(如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等)

❤️4. 容易經前浮腫的人不要攝取過多鹽分, 要將口味改清淡一點

❤️5. 葡萄籽、葡萄、藍莓含有多酚(原花青素), 可以減輕燥熱、失眠或抑鬱等更年期的症狀; 番茄也能減輕症狀, 提高基礎代謝率.  而且高抗氧化飲食, 可以盡量保持卵巢的功能在最佳狀態, 因女性荷爾蒙是由卵巢分泌的, 要好好保護啊!

❤️6. 藥物 (這方面需由醫生處方啊!)

❤️7. 愛情! 哈哈哈, 難怪人人也說熱戀中的女人特別容光煥發, 因會刺激雌激素分泌啊! 但其實看韓劇日劇也有益身心的, 姊妹們可以多看看! (愛的迫降或將戀愛進行到底也很下飯的😂)

❤️8. 有很多女生在情緒低落或經前很想吃甜食和精製食物, 藉此令自己開心一點.  可惜是這做法會令血糖急升急降, 更容易造成情緒不穩和煩躁, 令經前綜合症惡化.  而且此舉也會令食慾大增, 發胖, 皮膚變差, 促使其他問題發生.  所以, 女士們還是好好進食多一點抗氧化食物更為有益及令情緒保持穩定狀態. (所以我也是很久才吃一次, 因為對身體副作用太多😭 )

 

下期再會!💁🏻

 

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(所有課程均免費提供上課用品, 無論化妝及髮型用品也使用天然用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

 

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如何讓自己變美?❤️ (八) | 正確的保濕和塗抹方法, 令脫皮痕癢Bye Bye!

by makeuprainbow 10. October 2019 14:23

 

 Makeup and Hairdo: Cherry Yuen @ Makeup Rainbow

(🙋🏻 有同學仔問, 如客人前蔭比較短, 在造型上應怎處理? 我多數會用風筒加圓梳吹一吹, 便可以有自然的弧度了. 留意的是, 必需好好的修飾額角, 面形才會好看呢!  另外, 如眼部向上斜, 又想看起來溫柔一些, 我會在眼尾下端做一點煙燻處理, 平衡眼型, 那便可以看起來甜美可愛一點.  唇色塗一點珊瑚紅亦可令牙齒面色看起來更加白淨精神.  這一種偏日本風的造型, 真的很適合亞洲的女孩呢! ^^)

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相信大家都會有一個煩惱, 就是塗幾多保濕用品都好似沒有用, 皮膚仍然是很乾燥崩緊痕癢.  那應該要怎麼做才好?

⭕️你們可檢視一下自己的護膚品, 有沒有水性的護膚品來補充皮膚的水份, 另外有沒有油性的護膚品, 幫助皮膚防止水份流失

基本上, 要保持這兩方面的平衡, 才能在冬天都感到水潤, 皮膚仍可保持緊緻光澤.  所以如果你塗很多層, 都是同一水份保濕類別的護膚品, 那是沒有用的啊! 

另外, 過度保濕會令皮膚表皮組織, 出現不必要的炎症反應, 例如發癢, 起疹子或油脂過盛出粒粒等, 所以要留意呢!

💡 記住一下子不要塗抹太多, 應該由少量開始, 某一位置覺得乾, 才慢慢加上去.

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那冬天保濕重點是什麼呢?

冬天氣候乾燥, 溫度降低, 自然汗水減少, 面部油份亦會減低, 皮膚水份易從表面蒸發.  故此, 夏天天氣炎熱時, 補水即可, 但天氣轉冷, 便要開始補水補油了.

⭕️主要可看天氣乾燥及自己的皮膚狀況, 去選擇護膚品.
(p.s. 除了天氣, 也要按個人缺水缺油情況選擇合適的精華素和乳霜啊!)

 

💡 第一階段:

 天氣開始乾燥時, 譬如秋天, 便可加強水性的保濕用品, 例如: 保濕化妝水, 水性保濕精華素或保濕gel等.

 

 💡 第二階段:

 天氣再偏涼, 即入冬的時候, 便開始可塗含油類的護膚品, 例如: 保濕化妝水, 水/油性精華素+ 質地輕透乳液及乳霜等

 

 💡 第三階段:

天氣又乾又冷的時候, 便要補油及補水了.  例如: 保濕化妝水, 水/油保濕精華素,  + 質地濃厚乳液或含高油份乳霜

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怎樣塗抹可提昇保養效果?

塗抹次序最重要

✔️ 記得是"小份子先塗, 後上大份子",  這樣, 保濕效果將會大大提昇!!!! 否則誤用大份子塗先, 會阻礙皮膚吸收小份子水份保濕, 導致明明已塗很多護膚品, 但皮膚仍感到乾乾的了.

🤷🏻‍♀️ 但很多同學仔會說: "好難分啊!" 那下面我便試用簡單的方式為大家解釋下:

 

💡小份子水份保濕 --- 清透的化妝水或質地薄身的精華素

無論是透明或半透明的, 如果沒有什麼稠度類型的, 多數是小份子保濕類型的保養液, 這種質地的保養品, 可以放在最前面先塗.  我多數會倒/噴在手上, 然後輕印在面上吸收.

 

💡份子保濕 --- 高份子膠/玻尿酸類的精華素或乳霜

再來就是要分一下你的精華素是不是大份子保濕了.  如何你發現手中的精華素/化妝水, 質地極為濃稠, 或塗完之後上粉底時, 會有明顯掉屑屑的情況, 那這些多數是大份子高份子膠的保濕劑, 那這一類精華素, 是比較適合乳液/霜之後使用, 否則次序弄錯了, 你會發現之後塗什麼都吸收不了的.  故此, 含有高份子膠保濕或玻尿酸的用品, 是比較適合放在最好才塗的.

🌼所以, 塗護膚品前, 千萬不要局限於那些用品名稱, 記得先了解一下質地及成份, 才決定塗抹的先後次序呢!^^

 

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用品參考:

水性保濕水

https://www.yuenyuenstore.com/product/stoner/toner

各類保濕精華素

https://www.yuenyuenstore.com/index/sserum

適合乾燥皮膚的油性保濕精華素

https://www.yuenyuenstore.com/product/sserum/face_serum

各類保濕乳液/霜

https://www.yuenyuenstore.com/index/scream

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Make-up Rainbow造型課程

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無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

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如何讓自己變美?❤️ (三) | 三大化妝重點令妝容年輕有氣質

by makeuprainbow 1. August 2019 15:37

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Makeup and Hairdo : Cherry Yuen@Makeup Rainbow Studio

 

上一期, 我分享了面形與髮型如何配合才漂亮, 今次就來說說, 怎樣化妝可幫自己更精神更美吧!  😉

由2006年到2019年計,  看回學生及客人記錄, 真的不敢相信自己在13年間竟然已幫過千人以上化過妝.😆 

時間走得太快, 回頭一看, 累積下來不少真實經驗,  如能在這裡一一與大家分享,  為自己的工作留下一點有用價值, 也是人生樂事也.  只要大家掌握一招半式,  在日常中也大有用途, 小小技法, 已可以令自己變得更漂亮, 今次就嘗試分享幾個重點. 💁‍♀️

 

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1. 眉毛要定期修, 找出漂亮的眉峰位置👩‍🏫

眉毛一定不能雜亂, 要好似頭髮一樣定期修理, 眉形絕對是決定你整體氣質重要的一環.⭐️  先想好自己喜歡的風格,  例如: 想溫柔點? 女性化一點? 還是剛強活潑一點?

 

要先想好自己喜歡的感覺, 才開始自己或找專業的修眉師幫你修眉.  因為不同的眉峰擺位;  圓角還是方角; 更改一下方向角度, 也會影響整個人的氣質,  所以我幫人修眉之前, 一定會了解客人喜歡什麼才會下手.

 

亞洲女士很多都是三角眉, 前幼後粗, 在中間位便向上傾斜, 令眉毛看起來是一個三角形, 這種突然高聳的眉峰很易令人感到有壓迫感和男性化🧑, 如果喜歡溫柔感覺的話, 可盡量將眉峰配合眼型改後一點, 然後將整體線條拉平均一點, 粗幼比例不要相差太遠, 那面相便會顯得柔和得多了. 😃

 

大家也要留意, 如做了半永久的眉, 也要定期修雜毛, 切記! ^^

㊙️ 顴骨高及偏橫向的輪廓較適合帶點彎度的眉; 長面型則適合平直的眉形; 眼睛分得開的話, 眉頭可以近一點, 眉峰前一點;  眉眼距離大約維持約1.5cm左右(也要視乎真實眼睛的大小而定), 眉距離眼睛太遠會顯成熟一點, 太近卻會令眼神兇惡, 所以修眉前記住要跟修眉師說說自己喜歡的風格啊! 畫眉的顏色也要比頭髮色略淺, 黃皮膚以棕色系為佳🏆

 

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 2. 如希望妝容有年輕感, 必須要有光澤滑溜感(透明感)

很多女士以為只要妝容化出來夠"白", 便可以漂亮, 因為俗語說:"一白遮三醜呀! "👩🏻

但其實不然, 因為與自己膚色不相符, 例如粉底太淺色, 便很容易令面容有不自然甚至明顯呈現死白的感覺😫,  反而更顯老.  但如果選對合自己膚色的粉底, 不論任何膚色, 只要加上有光澤感的膚質, 那妝容便很容易有精神奕奕及美麗年輕的感覺了.

 

要做到有光澤感的膚質不難, 保濕水是最重要的一環.  角質細胞層在水性保濕充份滋潤下, 是會有即時膨脹的效果, 故此, 皮膚的紋路會減淡很多, 顯得有光澤感, 之後塗上防止水份留失的保濕乳霜後,  加上能令膚質提亮及防脫妝專用妝前乳, 妝容便會顯得有光澤感了. 

注意: 化妝前, 妝前保濕要令皮膚有輕微黏稠的感覺更好❤️

㊙️測試方法是使用手背, 輕壓面部再放開, 如果感到很光滑及皮膚好像黏著手背有微微被拉起的話, 那便是對的了.  

 

參考資料:

🔅【你懂選安全又好用的粉底嗎?】由選粉底顏色 , 成份, 防暗沉的秘訣

 

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3. 化妝前, 記得先用調色霜將眼周暗沉遮掉

 因為如果眼睛周圍暗沉的話, 會令面容顯得疲憊和出現老態.  所以在上粉底前, 可以用眼部專用的調色霜, 將暗沉的色素去掉, 這步驟可以不用使用厚厚粉底和濃妝,  便自然令你看起來年輕得多又精神奕奕呢! 😍 

 

 ㊙️可先用無名指, 將調色霜用指尖輕點在眼睛暗沉位置, 再慢慢印到貼服均勻為止.  亞洲黃皮膚人士使用桃肉色比較好, 會比較自然, 可以按自己膚色選較深或淺的桃肉色.  愈暗沉的眼圈可使用深一點的桃肉色.

 

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前文提要:

🔅化妝大公開: 日常淡妝/自然清新裸妝(Done-but-not-done look) | 基本化妝工具

🔅如何讓自己變美?❤️ (一) | 理想的妝容應該怎樣畫?

🔅如何讓自己變美?❤️ (二) | 剪什麼髮型才最配合面型?

 

用品參考:

有機粉底  https://www.yuenyuenstore.com/product/mfoundation/grapery39

防脫妝專用妝前乳 https://www.yuenyuenstore.com/product/mpreptreat/grapery45

眼部專用的調色霜 https://www.yuenyuenstore.com/product/mconcealer/grapery40

畫眉用品 https://www.yuenyuenstore.com/product/meye/grapery26

 

丸子小叮囑:

 我們還有好多實用的護膚美顏資料, 有時間可以再爬爬文,  可以令自己變得更好更美喔! ^^

 

 下期待續🌈

 

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Make-up Rainbow造型課程

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無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

http://www.makeuprainbow.com/course.aspx

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