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如何對付"暗沉鬆弛"大魔王(二) - 日常實踐篇🤩

by makeuprainbow 8. December 2019 15:44

承上題http://makeuprainbow.com/post.aspx?id=a17c7916-00bd-4add-90d6-9a4a5c7adc0a

上集提到會引致肌膚暗沉和鬆弛的原因, 今次我們便對症下藥, 去搵解決方法囉.  凡事必須明白來龍去脈,才能找到真正的答案.  故此, 希望大家不要怕煩, 我多數會以求真的角度, 去為大家分析出最合適的護膚之道.

首先, 我覺得建立一個良好的生活習慣並持之以恆, 才能獲得良好的效果.  因為長遠的健康漂亮, 絕對是每天一點一滴養出來的, 並不是躺在美容床上就可解決所有問題.

💡故此, 如果想保持青春漂亮, 便要給自己試一試可否養成以下習慣了.  對我來說律己以嚴是非常值得的, 因可節省因生活壞習慣導致皮膚和身體弄壞而產生的醫療和美容費用, 而且又可以有一個健康身體讓我可自由自在去旅行, 做想做的事, 安享一個有尊嚴的晚年.  所以, 養成良好的習慣其實挺化算的啊!

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保養重點:

⭕️1.  多運動和飲紅豆水

養成定期運動的習慣, 改善血液循環不良, 令靜脈血流流通, 便可以改善皮膚蒼白暗啞的問題,  另外, 如果想令膚色白裡透紅, 可以定期煲紅豆水飲用, 對女性美容非常好, 而且可以去水腫.  我差不多天天也有煲來飲的😊

紅豆營養資料:

紅豆含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分,以及維生素B1和維生素B2等可製造血紅素。除了利尿消水腫的功效外,營養補血的紅豆可給女士好氣色。

做法:浸半個鐘,然後煲滾了即熄火,焗半小時

另外, 使用含有維他命E的護膚品, 也可有效促進血液循, 抗氧化和保護肌膚細胞不受自由基的傷害, 從而可達至抗衰老效果.

維他命E抗氧用品參考:

https://www.yuenyuenstore.com/product/scream/moisturiser

 

⭕️2. 加強保濕保養

多數缺水乾燥的皮膚, 毛孔非常明顯又暗沉.  建議一星期起碼做一次面膜保養, 令皮膚肌理變細, 恢復明亮效果.  但為了避免敏感, 我只會用直接塗後水洗的面膜.

⭕️3. 定期去角質

年紀愈大, 皮膚新陳代謝便會愈慢.  故此, 為了可以加快肌膚再生的流程, 一星期溫和去角質是必需的.  透過角質剝離, 去掉老癈的角質後, 便可以促進肌膚再生和重整, 令肌膚細嫩和明亮. 另外, 去除角質後的皮膚, 也可以令護膚品的滲透力更好, 故此, 去完角質再做面膜保養, 效果更佳, 更容易達到更理想的美容效果.

用品參考:

有機去角質亮肌粉 (去角質)

https://www.yuenyuenstore.com/product/scleansing/exfoliant

 

⭕️4. 洗面以輕印手法去掉水珠(少用毛巾)

現在我都沒有用毛巾洗面, 主要也是用手掌和紙巾代替.  這習慣也令我減少了面部起粒粒和紅腫的情況.  主因是毛巾長期在朝濕的環境中, 非常容易滋生對皮膚不友善的惡菌, 當這些惡菌沾到面上, 便很多時引起發炎的情況, 常以毛巾拭擦皮膚也容易令膚色不均. 故我多會先洗乾淨手再洗面按摩, 再用紙巾輕印多餘水珠.

常用的紙巾只要是柔軟和沒有加漂白劑即可, 我是用下面品牌的:

 

⭕️5. 多使用太陽眼鏡和帽子防曬

因為高劑量的防曬用品對皮膚會有負擔, 也容易堵塞毛孔和引起敏感發炎, 發炎會令黑色素增加, 故此, 我多數會塗低系數防曬再加衣物輔助去阻擋紫外線的侵害.  效果會比單單依賴高系數防曬有效得多, 簡單來說, 防止肌膚發炎非常重要,  因為可防止黑色素和黑斑生成.

 

⭕️6. 高糖!NO ! 維他命C和蛋白質要多吃

糖份對皮膚壞處極多, 而且也會引致體脂肪增加和產生各種慢性病.  故此, 多吃健康少糖的食物是抗衰老非常重要的一步.  含豐富維他命C的食品, 例如檸檬水, 西蘭花, 橙, 蘋果, 奇異果, 牛油果等等, 都能起到抗氧化還原黑色素的作用, 令皮膚變白淨.

蛋白質 + 維他命C 是製造膠原蛋白的原料, 如果想防止皮膚鬆弛, 富含蛋白質和維他命C的食物要多吃啊! 以下是我常吃的食物:

(蘋果, 牛油果, 檸檬水或檸檬烹調, 綠茶, 雞蛋, 無糖豆漿, 紅豆水, 芝麻粉, 蔬菜, 魚/雞肉, 紅米等等)

 另外, 使用常見有效的抗氧化成份的護膚品: 維他命C, E, 茶多酚, 兒茶素, 紅酒多酚, 葡萄子萃取,白茶萃取, 綠茶萃取, 桑子萃取, 杏仁萃取, 橄欖葉萃取, 石榴萃取, 胡蘿蔔素, 茄紅素, 蝦紅素, Q10等等, 可以加強抗皺及防止皮膚黑色素加深.

用品參考:

保濕水 -

https://www.yuenyuenstore.com/product/scream/toner

面霜 -

https://www.yuenyuenstore.com/product/scream/moisturiser

精華素 -

https://www.yuenyuenstore.com/product/sserum/serum

 

⭕️7. 吸煙? No! No! No!

上一集忘了提醒吸煙也是傷害皮膚的主因.  因為吸煙會令血管收縮, 氧氣和養份無法有效送達皮膚組織, 也會引起血液循環不良, 令膚色暗淡無光.  而且, 吸煙也會大量消耗維他命C, 這都會令膠原蛋白的合成造成阻礙, 引致皮膚鬆弛和皺紋黑斑出現.  所以, 吸煙是要用皮膚和身體健康去換的啊! 愛惜自己便戒掉吧!

 

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 下期再見! ❤️

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(所有課程均免費提供上課用品, 無論化妝及髮型用品也使用天然用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

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美魔女系列(四) : 40歲以上如何保養令皮膚更好? 第一篇

by makeuprainbow 7. April 2019 11:24

 

Makeup: Cherry Yuen @ Makeup Rainbow

Hair: Joanne @ Makeup rainbow

Wedding Magazine

 

終於寫到40歲以上了!!

哈哈, 也是我本人現在的年齡層,  在不知不覺中,  也踏入人生的下半場.  如果在這年紀, 仍然不注意身體健康的話, 便是對自己不負責任了.  因為健康是要慢慢累積起來的,  不能說等自己5,60歲的時候, 再來注意飲食和保養吧!  到那時候便已遲了, 因為可能已經種下各種老年慢性病的病根,  而且因長久不良習慣而引起的肌膚問題也很難解決.  故此, 我們就一起由今天做起吧! 這一篇,  我們便先說40歲以上肌膚保養的方法.

 

來來來, 我們先分析40歲以上,  我們的肌膚開始有什麼變化吧! ^^

 

很多人都會發現,  到了40歲左右,  色斑, 皺紋和鬆弛便會開始明顯起來,  容顏便會開始顯老.  但好消息的是, 如果你懂得保養, 肌膚便一定可以好起來,  所以有心不怕遲, 現在學也可以. (挺押韻~~~)

 

首先, 我們溫習一下,  我們肌膚細胞是如何保持鮮嫩柔滑.  我們渴望的嬌嫩無斑的皮膚, 是要靠表皮細胞不斷更新和脫落來維持的. 

 

如果細胞更新愈快愈新鮮, 我們看起來便愈年輕,  黑色素也不會殘留.   簡單來說, 就是由基底層生成表皮細胞,  然後慢慢向上變成角質細胞, 然後再變成表皮污垢再脫落, 基底層又會再生一粒新的表皮細胞.  就是這樣,  令我們的肌膚保持柔嫩無斑狀態(因為黑色素也會跟著脫落).

 

20多歲,  這個周期大約28天左右, 你會見到年輕的女孩多數會有吹彈可破無斑的皮膚, 便是由於新陳代謝快而形成的.  而40歲以上的女士,  由於更新周期減慢至45天甚至更長的時間,  故此,  我們的黑色素便會很易殘留, 色斑便會累積得愈來愈多, 皮膚也會看起來很暗沉,  觸摸起來皮膚質感也會變硬,  這都是因為我們表面佈滿死掉的角質細胞, 但又不定時剝落,  令新細胞無法再生, 而且女性荷爾蒙隨著年紀增長開始減少, 膠原蛋白失去彈性, 毛孔也會粗大鬆弛起來,  令我們看起來滿面是老化痕跡.

 

聽起來, 真的令人好沮喪,  但並不是無辦法改善的, 重點如下:

 

1.  不要拖慢肌膚新陳代謝的周期

我們現知道肌膚更新的重要性,  那便要開始幫助皮膚有正常的新陳代謝周期,  而不是拖慢它!!!  為什麼我這樣說呢?  難道大家不是一直在努力保養嗎?  又怎會去刻意拖慢它?  是真的,  我發現有肌膚問題的學生們, 只要問一下她們的保養習慣,  便會感到那是她自己拖自己後腿,  自殺式的保養法.

 

最多人會令自己肌膚新陳代謝減慢的習慣是,  狂塗過量不合自己肌膚需要的護膚品!!!

 

塗太多護膚品, 會使表皮水份過剩, 細胞核無法崩解,  反而令皮膚的更新周期延長, 黑色素停留的時間也變長, 膚色會顯得老化暗沉, 粗糙,  所以很多時我們過份保養, 也會令皮膚變差的.   請大家控制每次使用護膚品的份量,  每次只用食指頭的少少份量輕印全面即可, 過多會弄巧反拙的!

 

塗完後15分鐘, 皮膚不會黏貼到頭髮為標準, 整天的皮膚應該是清爽不黏的.  如皮膚整天都濕濕黏黏的, 那便是水份過盛的情況了, 可能你要減輕一下使用份量或改用另一款較輕盈的護膚品了.

 

2. 加快肌膚更生細胞

 

對於促進肌膚再生,  一星期一次去除老廢角質是非常有效的.  這也是我一定會堅守的護膚習慣,  因為要皮膚白淨透亮的話,  一定要透過自生不斷生產新鮮的細胞才行,  過多的角質細胞堆積, 便會有黑色素沉積殘留黑斑的問題,  所以請你找一款溫和適合自己皮膚的去角質用品吧!  堅持一星期一至兩次使用它, 你會發現皮膚會柔嫩白淨很多的!  而且皮膚新陳代謝加快,  可以幫助增加真皮層的膠原蛋白,  可以延緩皺紋的產生.  如果發現皮膚變硬暗沉, 便可以試試去角質了.  一般25歲後左右才需要使用去角質產品.  (切記要選擇溫和不刺激的用品, 緊記啊! )

 

3. 使抗氧化的護膚品

含有抗氧化物的護膚品, 主要功能是可捕捉及清除自由基, 是皮膚的護衛員.  而很多抗氧化成份, 可以幫助抵抗因為自由基造成黑色素氧化, 令到皮膚顏色加深等問題.   好的抗氧化用品會水油配方俱備, 令到效果更加理想.   因為水性配方的抗氧化物, 主要負責細胞之間的組織液中捕捉自由基的工作;  而油性配方的抗氧化物, 則負責細胞膜及脂肪等組織的防護工作.

 

常見有效的抗氧化成份有維他命C, E, 茶多酚, 兒茶素, 松樹皮萃取, 諾麗果葉萃取, 紅酒多酚, 葡萄子萃取,白茶萃取, 綠茶萃取, 桑子萃取, 銀杏萃取, 橄欖葉萃取, 石榴萃取, 胡蘿蔔素, 茄紅素, 蝦紅素, Q10等等, 大家選擇日霜的時候, 記住多留意如有以上抗氧化成份, 便可以加強日間抗皺及防止皮膚黑色素加深的效果了.

 

4.  使用富含維他命C豐富的化妝水或精華素

 

由於維他命C衍生物成份是可以促進膠原蛋白合成的成份, 而它屬於水溶性的美膚成份,  故此,  添加在成份簡單的化妝水或精華素中, 它的效能會更加穩定, 不易被破壞及更易被皮膚吸收, 故此, 如果希望令肌膚增加彈性及抗皺的話, 便可以考慮這些含有維他命C的用品了.

篇幅太多, 下期再續^^

 

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美魔女系列(三) : 30-40歲的皮膚保養策略

by makeuprainbow 15. February 2019 19:39

 

上一篇,  我們分享了30歲以下的女士護膚方向.  今次,  我又分享一下30-40歲的皮膚變化,  從而幫助大家針對自己的情況, 在制定護膚策略方面可以有一點參考. 

 

30-40歲的皮膚變化

表皮細胞愈新鮮健康,  皮膚便會愈顯得有光澤及滑溜感.   皮膚每天都會不斷新陳代謝,  更新細胞,  但隨著年紀增加,  速度會漸漸減慢.   20-30歲時,  表皮細胞從最基層生成,  然後上升至表皮,  再角化脫落,   大約需時28天.   但到40歲左右,  會漸漸增加至40天左右才完成整個過程. 

所以年紀愈大,  角質層便會愈容易堆積死掉的細胞,   當表皮死掉的細胞愈來愈厚的時候,   皮膚會變得粗硬,  不再像年輕時那麼柔軟,   而且也會顯得暗沉無光澤.    由於皮膚的更生速度減慢,  黑色素便會很容易殘留,  色斑便會開始形成及愈發明顯,  連痘印都要很久才會退去.

另外,  隨著神經酸胺,   膠原蛋白或透明質酸的減少,  也會令皮膚容易乾燥和失去彈性.

 

30-40歲的皮膚保養策略

當開始發現有以上的老化跡象,  我們便可以針對提高皮膚的再生能力作為護膚重點.

由於年紀愈大,  皮膚更新的能力也會減慢,   而皮膚細胞是需要在表皮角化剝落一粒舊細胞,  才會再重新生長一粒新細胞,   所以,  我們可以一星期一至兩次,  在家中做一些去角質的護膚程序,   以幫助一些已死亡的表皮細胞盡快除掉,  以加快皮膚的再生能力,  令真皮層的膠原蛋白增加,  並且令皮膚更顯光澤,  去除暗啞. 

此外,  在選用護膚品方面,  可以選一些含有高抗氧化維他命C, 視黃醇(維他命A), 多酚類,  或促進血液循環的維他命E用品,   含有這些成份的護膚品,  可以幫助增加膠原蛋白,  加快新陳代謝,  改善肌膚鬆弛和皺紋,  防止肌膚老化.   大家在選購護膚品的時候可以多考慮此類產品了.  我使用的用品,  大家可參看"代訂嚴選髮妝用服務" 一欄內的資料,  可以作參考.^^

 

所以,   在日常保養中,   我一星期都會做一至兩次的去角質保養和使用含有抗氧化維他命C的精華素和抗氧化面霜,  只要膠原彈白維持得好,   皮膚的新陳代謝率又快,  外表看起來便會比實際年齡更年輕了.  最後,  也要再提提大家,  健康飲食也同樣重要,  之前篇幅提及過的美肌食物,  大家也要多吃呢!

 

待續

 

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美魔女系列(二) - 不同年紀的護膚策略 : 飲食加護膚重點

by makeuprainbow 20. January 2019 12:17

飲食能令皮膚由內開始變漂亮及抗斑抗皺

上一篇, 我們分享了在飲食上要進食充足的維他命C及蛋白質,   來幫身體製造膠原蛋白,   之後便有同學仔查詢:

" 如果吃膠原蛋白補充劑,   那是否可以方便一點?"    答案是無用的.    原因是我們吃了補充劑之後,   便會分解成氨基酸,   所以並不能成為皮膚的膠原蛋白,   直接補充到皮膚組織的.    而且,   從新鮮食物中吸收,   可以吸收多種不同維他命,   對身體更好呢!

所以,   最好的方法,   還是多吃不同的有益食物,   尤其是含豐富維他命A,C, E, 多酚,   類胡蘿蔔素等抗氧化的品種,   絕對不是什麼珍貴的鮑蔘翅肚,  而是一些我們日常輕易接觸到的食物,  例如: 橙,  檸檬,  蘋果,  蕃茄,  牛油果,  西蘭花,  菠菜,  南瓜,  蓮藕,  青椒,  糙米,  大豆,  芝麻,  橄欖油,  綠茶,  藍莓,  三文魚,  鮭魚籽,  玉米,  胡蘿蔔等等,   以上食物均可以幫助我們去除活性氧,   活性氧過多會傷害體內細胞,   加促老化,   加劇皺紋和色斑的問題,   令到皮膚粗糙和生暗瘡暗粒,   故此,   多吃去除活性氧的抗氧化食物及維他命豐富的食物,   對我們保持年輕肌膚是起到非常重要的作用的.   當然,  吸收足夠又低脂的蛋白質(因不想發胖)也非常重要呢!  例如,   雞肉,   魚肉,   雞蛋也要多吃呢!

 

平日我一定會吃很多以上抗氧化又有益的食物,  合成食物盡量不吃,  但過年過節聚會等則不限,  漸漸便會發現很少出斑及皮膚會變得更好更有彈性的.  大家一定要努力啊!   無論幾多歲,   健康飲食對保持青春都是非常有效的,   大家一定要在日常生活中堅持啊! ^^

 

不同年紀的護膚策略

由於我們由出生開始,   內在的皮膚組織會不斷變化,   例如嬰兒小孩時期,   真皮層的透明質酸非常豐富,   故此皮膚有80%左右的水份,   但到我們20多歲的時候,   皮膚水份便會因神經酸胺,   膠原蛋白或透明質酸的減少,   皮膚的水份會降至65%,   所以不同年齡層,   對於護膚方面的需要,   都會有所不同,   只要對症下藥,   令肌膚延緩衰老是絕對可以的.   在內在方面, 飲食在上面介紹過,   今次就分享不同年齡層,   在護膚上的重點.

 

25歲或之前

基本上,   25歲前,   不用特別擔心皮膚問題,   因為膠原蛋白充足,   有彈性,   只要有良好的生活習慣,   便不會輕易出現皮膚粗糙和暗瘡等問題.    但只是這年紀因新陳代謝快,  不易發胖,  多吃糖,  零食,  薯片,  汽水等均不易肥,  所以很多時年輕人只是飲食習慣不良,  或太晚睡覺,  令到皮膚轉差.   這年紀只要留意防曬,  不要因吸收太多紫外線而提早出現色斑,  其實問題不大.

 

26-29歲

由於女性荷爾蒙從25歲會達致頂點,  然後之後會逐年減少,  25歲後,  好多女士便會開始感到皮膚出現乾燥,  毛孔粗大,  開始有小雀斑及小細紋的問題.   這時候,  便要開始留意要加強保濕的護膚,   例如使用使用含有維他命C為主的化妝水或簡單的保濕乳液即可,   便可以預防色斑,   細紋等形成,   另外防曬仍然要時刻留意. (並不是要你們使用高系數防曬啊! 而是多用外在的方法, 例如遮,  帽,  太陽眼鏡,  低系數SPF15-30防曬品,  重申一次,   太高防曬容易引致皮膚敏感發炎,  一接觸陽光更易出斑的,  切記!)

 

待續

 

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預防老人斑及皺紋的保養

by makeuprainbow 8. August 2017 14:41

Makeup and Hairdo By Cherry Yuen @ Makeup Rainbow Studio

Headdress and Accessories By Makeup Rainbow Studio

 

上文分享到如何在飲食方面, 令到皮膚可以保持彈性及生產膠原蛋白(可參考: 吃出白滑彈性肌膚!), 今次再說說如何在日間防護方面, 可以怎樣預防老人斑及皺紋的提早到來 

使用護膚品的重點

日間我們會做好防曬工作, 預防曬傷及曬斑, 但其實很多人忽略了一個保養漏洞, 便是只著重防曬而忽略了抗氧化防護, 令紫外線產生的自由基攻擊健康皮膚組織, 令斑紋及皺紋出現, 使面容暗沉及泛黃顯老  抗氧化護膚是一種長期肌膚保養, 我記得自己第一支抗氧化面霜是在22歲左右開始使用, 之後選擇日霜時也有留意有沒有抗氧化成份, 結果十多年過去, 肌膚托賴還總算白晢及無出斑, 所以這方面如果堅持到, 肌膚可以保養得比實際年齡更年輕.  護膚用品愈簡單愈好, 25歲後皮膚保養主要是: 防曬+抗氧化+以解決自身皮膚老化徵兆的功能用品即可; 25歲前, 則只需: 防曬+抗氧化用品已足夠. 

 

抗氧化的功能

含有抗氧化物的護膚品, 主要功能是可捕捉及清除自由基, 是皮膚的護衛員  而很多抗氧化成份, 可以幫助抵抗因為自由基造成黑色素氧化, 令到皮膚顏色加深等問題  好的抗氧化用品會水油配方俱備, 令到效果更加理想  因為水性配方的抗氧化物, 主要負責細胞之間的組織液中捕捉自由基的工作; 而油性配方的抗氧化物, 則負責細胞膜及脂肪等組織的防護工作

常見有效的抗氧化成份有維他命C, E, 茶多酚, 兒茶素, 松樹皮萃取, 諾麗果葉萃取, 紅酒多酚, 葡萄子萃取,白茶萃取, 綠茶萃取, 桑子萃取, 銀杏萃取, 橄欖葉萃取, 石榴萃取, 胡蘿蔔素, 茄紅素, 蝦紅素, Q10等等, 大家選擇日霜的時候, 記住多留意如有以上抗氧化成份, 便可以加強日間抗皺及防止皮膚黑色素加深的效果了

 

 最近我已用了幾支的好用品是上面的澳洲出的有機抗氧化保濕霜 成份有橄欖葉萃取, 蘆薈葉汁萃取,  綠茶、白茶萃取、小麥草、山竹及阿薩依果萃取, 維生素C, 荷荷芭與乳木果, 酪梨油等等,  含有多種水性及油性的抗氧化成份, 可以在防曬前使用, 是一款配方上佳的抗氧化功能護膚品.

含有的成份功能如下:

• 橄欖葉萃取主要幫助皮膚細胞重建,增強肌膚彈性
• 蘆薈葉汁萃取能幫助肌膚得到舒緩
• 綠茶、白茶萃取、小麥草、山竹及阿薩依果成分主要提供極佳的抗氧化及抗炎功效
• 維生素C幫助皮膚細胞更新並改善肌膚光澤感
• 荷荷芭與乳木果成份主力補充皮膚水份及潤澤皮膚
• 酪梨油含豐富的維他命A、E、B群,能保濕及軟化皮膚,淡化細紋、鎮靜肌膚。對提高皮膚新陳代謝, 淡化黑斑及改善膚色暗沉有很好的效果
• 屬半乾爽型面霜,除了超級乾性及老化肌膚外,適合任何肌膚, 包括敏感肌也可使用。

• 澳洲製造及使用全天然澳洲有機成份, 不含月桂基硫酸鈉,對羥基苯甲酸酯,礦物油,石油合成物,二醇,矽,人造香料,人造色素,有害化學防腐劑

這一支已幫同學第三次返貨, 做妝前打底也好用, 由於它一系列的產品太好用而成份又天然, 喜歡使用的同學也多, 故此我已取獨家銷售, 確保同學不用擔心斷貨問題及可以享受更多購物優惠, 例如可取用Sample試用, 適合自己才購買便可以更加安心呢! ^^

 

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