All posts tagged '抗衰老'

美魔女系列(四) : 40歲以上如何保養令皮膚更好? 第一篇

by makeuprainbow 7. April 2019 11:24

 

Makeup: Cherry Yuen @ Makeup Rainbow

Hair: Joanne @ Makeup rainbow

Wedding Magazine

 

終於寫到40歲以上了!!

哈哈, 也是我本人現在的年齡層,  在不知不覺中,  也踏入人生的下半場.  如果在這年紀, 仍然不注意身體健康的話, 便是對自己不負責任了.  因為健康是要慢慢累積起來的,  不能說等自己5,60歲的時候, 再來注意飲食和保養吧!  到那時候便已遲了, 因為可能已經種下各種老年慢性病的病根,  而且因長久不良習慣而引起的肌膚問題也很難解決.  故此, 我們就一起由今天做起吧! 這一篇,  我們便先說40歲以上肌膚保養的方法.

 

來來來, 我們先分析40歲以上,  我們的肌膚開始有什麼變化吧! ^^

 

很多人都會發現,  到了40歲左右,  色斑, 皺紋和鬆弛便會開始明顯起來,  容顏便會開始顯老.  但好消息的是, 如果你懂得保養, 肌膚便一定可以好起來,  所以有心不怕遲, 現在學也可以. (挺押韻~~~)

 

首先, 我們溫習一下,  我們肌膚細胞是如何保持鮮嫩柔滑.  我們渴望的嬌嫩無斑的皮膚, 是要靠表皮細胞不斷更新和脫落來維持的. 

 

如果細胞更新愈快愈新鮮, 我們看起來便愈年輕,  黑色素也不會殘留.   簡單來說, 就是由基底層生成表皮細胞,  然後慢慢向上變成角質細胞, 然後再變成表皮污垢再脫落, 基底層又會再生一粒新的表皮細胞.  就是這樣,  令我們的肌膚保持柔嫩無斑狀態(因為黑色素也會跟著脫落).

 

20多歲,  這個周期大約28天左右, 你會見到年輕的女孩多數會有吹彈可破無斑的皮膚, 便是由於新陳代謝快而形成的.  而40歲以上的女士,  由於更新周期減慢至45天甚至更長的時間,  故此,  我們的黑色素便會很易殘留, 色斑便會累積得愈來愈多, 皮膚也會看起來很暗沉,  觸摸起來皮膚質感也會變硬,  這都是因為我們表面佈滿死掉的角質細胞, 但又不定時剝落,  令新細胞無法再生, 而且女性荷爾蒙隨著年紀增長開始減少, 膠原蛋白失去彈性, 毛孔也會粗大鬆弛起來,  令我們看起來滿面是老化痕跡.

 

聽起來, 真的令人好沮喪,  但並不是無辦法改善的, 重點如下:

 

1.  不要拖慢肌膚新陳代謝的周期

我們現知道肌膚更新的重要性,  那便要開始幫助皮膚有正常的新陳代謝周期,  而不是拖慢它!!!  為什麼我這樣說呢?  難道大家不是一直在努力保養嗎?  又怎會去刻意拖慢它?  是真的,  我發現有肌膚問題的學生們, 只要問一下她們的保養習慣,  便會感到那是她自己拖自己後腿,  自殺式的保養法.

 

最多人會令自己肌膚新陳代謝減慢的習慣是,  狂塗過量不合自己肌膚需要的護膚品!!!

 

塗太多護膚品, 會使表皮水份過剩, 細胞核無法崩解,  反而令皮膚的更新周期延長, 黑色素停留的時間也變長, 膚色會顯得老化暗沉, 粗糙,  所以很多時我們過份保養, 也會令皮膚變差的.   請大家控制每次使用護膚品的份量,  每次只用食指頭的少少份量輕印全面即可, 過多會弄巧反拙的!

 

塗完後15分鐘, 皮膚不會黏貼到頭髮為標準, 整天的皮膚應該是清爽不黏的.  如皮膚整天都濕濕黏黏的, 那便是水份過盛的情況了, 可能你要減輕一下使用份量或改用另一款較輕盈的護膚品了.

 

2. 加快肌膚更生細胞

 

對於促進肌膚再生,  一星期一次去除老廢角質是非常有效的.  這也是我一定會堅守的護膚習慣,  因為要皮膚白淨透亮的話,  一定要透過自生不斷生產新鮮的細胞才行,  過多的角質細胞堆積, 便會有黑色素沉積殘留黑斑的問題,  所以請你找一款溫和適合自己皮膚的去角質用品吧!  堅持一星期一至兩次使用它, 你會發現皮膚會柔嫩白淨很多的!  而且皮膚新陳代謝加快,  可以幫助增加真皮層的膠原蛋白,  可以延緩皺紋的產生.  如果發現皮膚變硬暗沉, 便可以試試去角質了.  一般25歲後左右才需要使用去角質產品.  (切記要選擇溫和不刺激的用品, 緊記啊! )

 

3. 使抗氧化的護膚品

含有抗氧化物的護膚品, 主要功能是可捕捉及清除自由基, 是皮膚的護衛員.  而很多抗氧化成份, 可以幫助抵抗因為自由基造成黑色素氧化, 令到皮膚顏色加深等問題.   好的抗氧化用品會水油配方俱備, 令到效果更加理想.   因為水性配方的抗氧化物, 主要負責細胞之間的組織液中捕捉自由基的工作;  而油性配方的抗氧化物, 則負責細胞膜及脂肪等組織的防護工作.

 

常見有效的抗氧化成份有維他命C, E, 茶多酚, 兒茶素, 松樹皮萃取, 諾麗果葉萃取, 紅酒多酚, 葡萄子萃取,白茶萃取, 綠茶萃取, 桑子萃取, 銀杏萃取, 橄欖葉萃取, 石榴萃取, 胡蘿蔔素, 茄紅素, 蝦紅素, Q10等等, 大家選擇日霜的時候, 記住多留意如有以上抗氧化成份, 便可以加強日間抗皺及防止皮膚黑色素加深的效果了.

 

4.  使用富含維他命C豐富的化妝水或精華素

 

由於維他命C衍生物成份是可以促進膠原蛋白合成的成份, 而它屬於水溶性的美膚成份,  故此,  添加在成份簡單的化妝水或精華素中, 它的效能會更加穩定, 不易被破壞及更易被皮膚吸收, 故此, 如果希望令肌膚增加彈性及抗皺的話, 便可以考慮這些含有維他命C的用品了.

篇幅太多, 下期再續^^

 

**為了方便同學仔選購用品,  我們特設網上版給大家參考, 只要登記後成為會員, 便可享用到學生折扣優惠.  大家可到以下網頁, 謝謝喔!

    丸丸百貨   https://www.yuenyuenstore.com/

 

 

Make-up Rainbow造型課程

 (所有課程均免費提供上課用品, 無論化妝及髮型用品也使用天然用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

 

 無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

  http://www.makeuprainbow.com/course.aspx

 

各類課程上課日期:(每星期更新)

  http://www.makeuprainbow.com/schedule.aspx

 

 報名或預約造型服務, 歡迎到以下網址填寫資料:

  http://www.makeuprainbow.com/reg.aspx

 或可Tel/Whatsapp/微信 : 852-9709 2123

  E-mail: makeuprainbow@yahoo.com.hk

  我們會於兩個工作天內盡快回覆, 如未收到, 可直接Whatapps或電話聯絡, 謝謝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


美魔女系列(三) : 30-40歲的皮膚保養策略

by makeuprainbow 15. February 2019 19:39

 

上一篇,  我們分享了30歲以下的女士護膚方向.  今次,  我又分享一下30-40歲的皮膚變化,  從而幫助大家針對自己的情況, 在制定護膚策略方面可以有一點參考. 

 

30-40歲的皮膚變化

表皮細胞愈新鮮健康,  皮膚便會愈顯得有光澤及滑溜感.   皮膚每天都會不斷新陳代謝,  更新細胞,  但隨著年紀增加,  速度會漸漸減慢.   20-30歲時,  表皮細胞從最基層生成,  然後上升至表皮,  再角化脫落,   大約需時28天.   但到40歲左右,  會漸漸增加至40天左右才完成整個過程. 

所以年紀愈大,  角質層便會愈容易堆積死掉的細胞,   當表皮死掉的細胞愈來愈厚的時候,   皮膚會變得粗硬,  不再像年輕時那麼柔軟,   而且也會顯得暗沉無光澤.    由於皮膚的更生速度減慢,  黑色素便會很容易殘留,  色斑便會開始形成及愈發明顯,  連痘印都要很久才會退去.

另外,  隨著神經酸胺,   膠原蛋白或透明質酸的減少,  也會令皮膚容易乾燥和失去彈性.

 

30-40歲的皮膚保養策略

當開始發現有以上的老化跡象,  我們便可以針對提高皮膚的再生能力作為護膚重點.

由於年紀愈大,  皮膚更新的能力也會減慢,   而皮膚細胞是需要在表皮角化剝落一粒舊細胞,  才會再重新生長一粒新細胞,   所以,  我們可以一星期一至兩次,  在家中做一些去角質的護膚程序,   以幫助一些已死亡的表皮細胞盡快除掉,  以加快皮膚的再生能力,  令真皮層的膠原蛋白增加,  並且令皮膚更顯光澤,  去除暗啞. 

此外,  在選用護膚品方面,  可以選一些含有高抗氧化維他命C, 視黃醇(維他命A), 多酚類,  或促進血液循環的維他命E用品,   含有這些成份的護膚品,  可以幫助增加膠原蛋白,  加快新陳代謝,  改善肌膚鬆弛和皺紋,  防止肌膚老化.   大家在選購護膚品的時候可以多考慮此類產品了.  我使用的用品,  大家可參看"代訂嚴選髮妝用服務" 一欄內的資料,  可以作參考.^^

 

所以,   在日常保養中,   我一星期都會做一至兩次的去角質保養和使用含有抗氧化維他命C的精華素和抗氧化面霜,  只要膠原彈白維持得好,   皮膚的新陳代謝率又快,  外表看起來便會比實際年齡更年輕了.  最後,  也要再提提大家,  健康飲食也同樣重要,  之前篇幅提及過的美肌食物,  大家也要多吃呢!

 

待續

 

**為了方便同學仔選購用品,  我們特設網上版給大家參考, 只要登記後成為會員, 便可享用到學生折扣優惠.  大家可到以下網頁, 謝謝喔!

    丸丸百貨   https://www.yuenyuenstore.com/

 

Make-up Rainbow造型課程

 (所有課程均免費提供上課用品, 無論化妝及髮型用品也使用天然用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

 

 無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

  http://www.makeuprainbow.com/course.aspx

 

各類課程上課日期:(每星期更新)

  http://www.makeuprainbow.com/schedule.aspx

 

 報名或預約造型服務, 歡迎到以下網址填寫資料:

  http://www.makeuprainbow.com/reg.aspx

 或可Tel/Whatsapp/微信 : 852-9709 2123

  E-mail: makeuprainbow@yahoo.com.hk

  我們會於兩個工作天內盡快回覆, 如未收到, 可直接Whatapps或電話聯絡, 謝謝!


美魔女系列(二) - 不同年紀的護膚策略 : 飲食加護膚重點

by makeuprainbow 20. January 2019 12:17

飲食能令皮膚由內開始變漂亮及抗斑抗皺

上一篇, 我們分享了在飲食上要進食充足的維他命C及蛋白質,   來幫身體製造膠原蛋白,   之後便有同學仔查詢:

" 如果吃膠原蛋白補充劑,   那是否可以方便一點?"    答案是無用的.    原因是我們吃了補充劑之後,   便會分解成氨基酸,   所以並不能成為皮膚的膠原蛋白,   直接補充到皮膚組織的.    而且,   從新鮮食物中吸收,   可以吸收多種不同維他命,   對身體更好呢!

所以,   最好的方法,   還是多吃不同的有益食物,   尤其是含豐富維他命A,C, E, 多酚,   類胡蘿蔔素等抗氧化的品種,   絕對不是什麼珍貴的鮑蔘翅肚,  而是一些我們日常輕易接觸到的食物,  例如: 橙,  檸檬,  蘋果,  蕃茄,  牛油果,  西蘭花,  菠菜,  南瓜,  蓮藕,  青椒,  糙米,  大豆,  芝麻,  橄欖油,  綠茶,  藍莓,  三文魚,  鮭魚籽,  玉米,  胡蘿蔔等等,   以上食物均可以幫助我們去除活性氧,   活性氧過多會傷害體內細胞,   加促老化,   加劇皺紋和色斑的問題,   令到皮膚粗糙和生暗瘡暗粒,   故此,   多吃去除活性氧的抗氧化食物及維他命豐富的食物,   對我們保持年輕肌膚是起到非常重要的作用的.   當然,  吸收足夠又低脂的蛋白質(因不想發胖)也非常重要呢!  例如,   雞肉,   魚肉,   雞蛋也要多吃呢!

 

平日我一定會吃很多以上抗氧化又有益的食物,  合成食物盡量不吃,  但過年過節聚會等則不限,  漸漸便會發現很少出斑及皮膚會變得更好更有彈性的.  大家一定要努力啊!   無論幾多歲,   健康飲食對保持青春都是非常有效的,   大家一定要在日常生活中堅持啊! ^^

 

不同年紀的護膚策略

由於我們由出生開始,   內在的皮膚組織會不斷變化,   例如嬰兒小孩時期,   真皮層的透明質酸非常豐富,   故此皮膚有80%左右的水份,   但到我們20多歲的時候,   皮膚水份便會因神經酸胺,   膠原蛋白或透明質酸的減少,   皮膚的水份會降至65%,   所以不同年齡層,   對於護膚方面的需要,   都會有所不同,   只要對症下藥,   令肌膚延緩衰老是絕對可以的.   在內在方面, 飲食在上面介紹過,   今次就分享不同年齡層,   在護膚上的重點.

 

25歲或之前

基本上,   25歲前,   不用特別擔心皮膚問題,   因為膠原蛋白充足,   有彈性,   只要有良好的生活習慣,   便不會輕易出現皮膚粗糙和暗瘡等問題.    但只是這年紀因新陳代謝快,  不易發胖,  多吃糖,  零食,  薯片,  汽水等均不易肥,  所以很多時年輕人只是飲食習慣不良,  或太晚睡覺,  令到皮膚轉差.   這年紀只要留意防曬,  不要因吸收太多紫外線而提早出現色斑,  其實問題不大.

 

26-29歲

由於女性荷爾蒙從25歲會達致頂點,  然後之後會逐年減少,  25歲後,  好多女士便會開始感到皮膚出現乾燥,  毛孔粗大,  開始有小雀斑及小細紋的問題.   這時候,  便要開始留意要加強保濕的護膚,   例如使用使用含有維他命C為主的化妝水或簡單的保濕乳液即可,   便可以預防色斑,   細紋等形成,   另外防曬仍然要時刻留意. (並不是要你們使用高系數防曬啊! 而是多用外在的方法, 例如遮,  帽,  太陽眼鏡,  低系數SPF15-30防曬品,  重申一次,   太高防曬容易引致皮膚敏感發炎,  一接觸陽光更易出斑的,  切記!)

 

待續

 

**為了方便同學仔選購用品,  我們特設網上版給大家參考, 只要登記後成為會員, 便可享用到學生折扣優惠.  大家可到以下網頁, 謝謝喔!

    丸丸百貨   https://www.yuenyuenstore.com/

 

Make-up Rainbow造型課程

 (所有課程均免費提供上課用品, 無論化妝及髮型用品也使用天然用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

 

 無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

  http://www.makeuprainbow.com/course.aspx

 

各類課程上課日期:(每星期更新)

  http://www.makeuprainbow.com/schedule.aspx

 

 報名或預約造型服務, 歡迎到以下網址填寫資料:

  http://www.makeuprainbow.com/reg.aspx

 或可Tel/Whatsapp/微信 : 852-9709 2123

  E-mail: makeuprainbow@yahoo.com.hk

  我們會於兩個工作天內盡快回覆, 如未收到, 可直接Whatapps或電話聯絡, 謝謝!