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酒米暗粒, 黑頭, 暗瘡, 石頭膿瘡等面皰的成因及護膚處理(二): 9類食物4大原因令你長痘!!! 吃什麼可改善油光滿面???

by makeuprainbow 29. May 2019 09:58

 

Makeup: Cherry Yuen @ Makeup Rainbow

Hair: Joanne @ Makeup rainbow

Makeup & Hair Instructor: Cherry Yuen @ Makeup Rainbow

Wedding Magazine

 

夏天來臨,  有很多人都會有面油多開始長痘或妝容極易溶的煩惱, 很多時是因為飲食問題, 令皮膚容易出痘出油的! 

如果你正在長痘,  便要努力遠離以下9類食物了!  雖然極度殘忍, 但如果你正受皮膚差的困擾, 便真的要忍一忍口了!!

1. 面包製品

2. 朱古力製品

3. 油炸製品

4. 碳酸/含糖飲品

5. 高鹽製品(例如香腸臘腸等)

6. 牛奶製品(包括有機或脫脂)

7. 甜品蛋糕

8. 咖啡

9. 辛辣食品

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上面都是我們平日經常接觸的美食,  但很可惜它們極易誘發皮膚出油或毛孔粗大問題, 原因如下:

1.  它們含有大量反式脂肪, 會令身體不斷出現炎症,  令到皮膚發炎長痘.  從中醫角度看, 肺熱會呈現在面頰上, 你會見到兩邊面部會紅腫發炎

2.  高糖食物容易令到皮脂分泌失調, 促進皮脂分泌, 出油情況加劇, 面油分泌旺盛, 皮膚問題自然不斷出現

3.  辛辣和咖啡因會刺激腸胃, 會令痘痘問題更加嚴重

4. 就算是高品質的奶製品都含有激素, 容易加劇以上情況

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那麼多東西不能吃, 那應該吃什麼才能改善皮膚面皰問題呢?

我們想要皮膚油脂分泌平衡, 便要多吸收以下維他命:

維他命B群: 調節皮脂分泌的作用, 如這營養不足,維他命B群不足會令脂質代謝不良, 皮脂分泌過多, 引起痘痘的出現及毛孔粗大.

B-胡蘿蔔素(維他命A): 抑制皮脂過量分泌的視黃醇

維他命C和E: 可以預防皮脂氧化, 避免膚色暗沉, 令到皮膚透亮

維他命H: 預防皮膚發炎

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下面是對應的食物:

1. 波菜: 含有維他命B, B-胡蘿蔔素(維他命A), 鐵, 鉀, 鎂等可以保護皮膚黏膜的美肌原素, 也含有預防皮膚發炎的維他命H

2. 南瓜: 含有豐富的B-胡蘿蔔素(維他命A), 能在體內轉換成能抑制皮脂分泌的視黃醇.

3. 鰻魚: 含有豐富的維他命A和E, 維他命B群, 多吃能抑制皮脂分泌, 預防皮脂氧化

3. 未加工之非精製米、全麥製品、糙米、紅米、燕麥、玉米: 維生素B群的主要食物來源, 外面的皮含有大量的維生素B群.

4. 黃綠色蔬菜及水果: 含有豐富的維他命C和E,可以預防皮脂氧化, 避免膚色暗沉, 令到皮膚透亮, 所以要多吃呢!

 

下期我們分析下怎樣可以不易溶妝^^ 下期再見!

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酒米暗粒, 黑頭, 暗瘡, 石頭膿瘡等面皰的成因及護膚處理(一)

by makeuprainbow 1. May 2019 14:35

 

Makeup: Cherry Yuen @ Makeup Rainbow

Hair: Yoko @ Makeup rainbow

Wedding Magazine

 

同學仔查詢最新暗瘡大爆發, 怎麼辦?

因為成因繁多,  如要達到良好的處理效果,  便需要先分辦是什麼成因才對症下藥才行.

皮膚的面皰可以分白, 黑, 紅, 黃4種,  由於成人的新陳代謝慢,  如果面皰嚴重, 容易留下疤痕, 所以預防非常重要,  另外,  也要學懂如何利用合適的保養才不會惡化下去.

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現在, 跟大家分析一下各面皰的種類成因及預防處理方法:

 

1. 酒米暗粒, 白頭或黑頭等

如果角質堆積,  毛孔阻塞, 皮膚表面突起一粒粒的, 便是我們俗稱的白頭酒米.  如果白頭裡面混雜了髒污細毛, 導致皮脂氧化, 便會變暗形成黑頭,  由於兩者都沒有發炎,  所以不會有痛感.

預防及處理:

白頭 - 主要保持皮膚清潔.  定期去除角質, 除去毛孔裡的多餘油脂, 保持透氣,  那便可預防白頭的形成了.

黑頭 -  基本上, 與預防白頭的方法相同,  只是因為皮脂進一步氧化惡化成黑色,  在護膚品選擇上, 可多使用抗氧化或維他命C的用品, 能有效抑制油脂分泌,  也具有收縮毛孔之效, 而且也會加快皮膚的更新,  故此, 對治療淺層痘疤是很有效的.  而且可令皮膚不易長痘和令皮膚光滑.

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2. 紅腫暗瘡

其實暗瘡是皮膚炎的一種,  主要是由痤瘡桿菌而引起的.  發炎後, 白血球會聚起來抵抗桿菌,  皮膚會感到紅腫及痛楚.  

預防及處理:

這時候, 要盡量不要搓揉和觸摸,  因為會令其擴大發炎面積.  最重要的是要保持皮膚透氣, 保持清潔, 有暗瘡的地方不要化妝, 不要用力揉搓, 由它用自身的抵抗力, 慢慢痊癒.  在保養上, 也可使用含有抗菌抗炎成份的護膚品,  協助抑制惡菌的繁殖.  但如情況嚴重, 便要找皮膚科醫生醫治.

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3. 石頭膿瘡

白血球抵抗完痤瘡桿菌後, 會殘留膿在皮脂腺內.  如果情況嚴重,  會破壞毛孔壁至真皮層, 令皮膚出現火山口的痕跡.  故此,  大家應當在上一階段暗瘡紅腫時, 便要小心處理,  不要掉以輕心, 要保持皮膚清潔,  使用菌抗炎用品或找皮膚科醫生協助,  加快痊癒.  否則, 情況一嚴重至破壞毛孔壁, 留下深層火山口痘疤, 便要使用醫學美容的方法才能去除了.

日常生活習慣和在飲食中, 也可以令皮膚不易生面皰和出現上面各種皮膚問題,  下期我會再跟大家分享一下^^

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