《好味又養顏的零食😍》

《好味又養顏的零食😍》

by makeuprainbow 16. July 2021 14:38

我很喜歡吃零食,但又不想愈吃愈胖及傷皮膚破壞膠原蛋白,便要小心選擇。其中好味又有益的,我首選開心果🔥,每次十幾粒已經好滿足,而且好好味,它已排在我零食榜第一的位置😍
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開心果有很多營養素:內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B6、類胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、纖維、鉀、鈣、鐡、鎂等,是非常有益的堅果。每日只需吃10-15 粒已足夠,又好味又有益,是口痕時不錯的零食選擇👍🏻
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節錄一下開心果的資料給大家參考:
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內含不飽和脂肪酸和B6,可以降低人體壞膽固醇吸收,預防動脈硬化和中風;
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類胡蘿蔔素、葉黃素可維持眼睛健康,有效緩解視網膜老化,預防白內障及黃斑病變;
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花青素具有強大的抗氧化功能,能夠清除自由基,幫助人體抗發炎、延緩老化速度;
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含有大量的纖維素,可以延緩糖分吸收、可以幫助腸道蠕動,改善便祕,幫助排便順暢、減少不好物質在我們體內的時間、減輕腸道負擔、瘦身、降低大腸癌風險。
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而且它含有豐富的蛋白質,吃一點就有飽足感,適量攝取,能幫助減肥的人吃少一點。而且蛋白貨是身體製造膠原蛋白的重要元素啊!🌟
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另外,奇亞籽香蕉無糖豆漿、杏仁或小魚乾等都好正,高蛋白高鈣,最重要係好味😍,給喜歡零食又想養顏不胖的仙女們參考一下😂💕💕

 

 

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