《睡眠對皮膚質素的影響💤》

《睡眠對皮膚質素的影響💤》

by makeuprainbow 11. November 2021 15:03

最近有同學仔來到,見到她皮膚明顯變差了,細問下才知她晚上慣睇電話,到零晨2-3點才睡覺,7點左右起床上班,每天睡眠時間多數只有4-5小時左右,這樣下去,個樣想不殘也不行了🤯
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皮膚的再生能力,在年輕時非常旺盛,28天左右就完成更生一次。但在25歲左右就會開始逐年下降,到40歲左右就大約要六週才會完成一個再生週期,所以皮膚會出現老化問題。😭
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睡眠不足加上年齡漸長,都會造成皮膚新陳代謝的速度下降。舊的角質層容易留在皮膚表面,令到皮膚失去透明感。另外,新陳代謝力下降的皮膚,神經酰胺都會減少,皮膚又會容易變得乾燥。
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另外,頭三個小時的睡眠特別重要,這段時間的睡眠一定要有保證,原因是生長激素在頭三個小時會特別旺盛,如果太晚睡覺,副交感神經不活躍,血液大部份還留在腦部的情況下,皮膚很容易會得不到血液輸送營養,兼且生長激素也會分泌得不好,影響皮膚細胞再生,所以,皮膚會變得很差哦!!!
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如果皮膚真的因休息不足轉差,可以試一試用去角質的用品,然後再加強保濕保養,這樣在短期內都可以改善一下皮膚質素,但最重要的也是要保持有足夠嘅睡眠時間啊!😎
 
 
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愛護自己皮膚,大家還是乖乖早睡個美容覺吧!最低限度都要保持每天有6小時的睡眠時間啊!🌹

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#以後邊個學生夜訓,我就俾呢篇佢睇😮‍💨🤗
#見到蔥頭發芽,突然發神經想知它會長成怎樣😂所以留起佢,畫埋👀
 
 
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